Які вітаміни містяться в яблуці?

Яблука - це звичний, простий і улюблений багатьма фрукт. Навіть якщо раніше ви не дуже любили їх смак, то дізнавшись, що міститься в яблуках, ви напевно поміняєте своє ставлення до цього виду фруктів.

Які вітаміни містяться в яблуці?

Отже, основа цього фрукта на 80%, а іноді і всі 90% - вода. Однак це тільки сприяє максимально швидкому і глибокому засвоєнню маси корисних речовин, які укладені всередині яблук.

Розглянемо, які вітаміни і мінерали є в яблуці:

вітаміни: А, В1, В2, В6, С, Р, Е;
мінерали: фтор, калій, кальцій, цинк, сірка, натрій, залізо, марганець, нікель, магній, молібден, алюміній, хром, ванадій і бор;
органічні кислоти;
клітковина;
крохмаль;
пектини;
цукру;
каротин.

У списку ви бачите, які вітаміни містяться в яблуці. Окремо варто відзначити, що яблука багаті цими вітамінами в досить великих дозах: наприклад, вітаміну С в них більше, ніж в апельсинах.

Дія яблук на організм

Завдяки такому набору вітамінів і кислот, що містяться в яблуці, ці фрукти володіють унікальним впливом на організм. Якщо вживати їх систематично, організм відгукнеться на це бадьорістю і здоров`ям.

Регулярне вживання яблук сприяє таким ефектам:

зниження рівня холестерину;
нормалізація функції травлення;
екстрена допомога при авітамінозі;
загальнозміцнюючу дію;
нормалізація обміну речовин;
активація мозкових функцій;
очищення організму від шлаків і токсинів.

Яблука можна їсти як в натуральному вигляді, так і в запеченому. Увімкніть яблука в свій сніданок, щоб максимально швидко прокинутися і підготуватися до вирішення поточних завдань. Вчені довели, що саме цей фрукт дозволяє максимально швидко включитися в активну діяльність.