Як налаштувати своє тіло проти себе?

Існує величезна кількість порад, як схуднути, привести себе в порядок і тому подібне. Це трошки не справедливо, чому немає рад, як зіпсувати своє тіло і погладшати? Ми вирішили заповнити цю прогалину, і представляємо шкідливі поради, на тему, як налаштувати своє тіло проти себе.

Приблизний розпорядок дня

Наведемо приклад одного дня з життя, після якого ваше тіло буде в шоці, а якщо за таким планом продовжувати жити в подальшому, то вже через деякий час ви не просто не впізнаєте своє відображення в дзеркалі, а й, можливо, почнете його побоюватися.

«Любіть мене такою, яка я є» - девіз кожної дівчини, і при цьому головний акцент на словосполучення - яка є. Таким чином, ви даєте сигнал своєму організму, що його чекають кардинальні зміни (але не в кращу сторону).
Як же приємно поніжитися в ліжку, а хтось встає вранці, щоб зробити зарядку, якісь дивні люди, не розуміють в чому задоволення життя. У підсумку ви проспали і на сніданок часу немає, тому єдине, що залишається - з`їсти бутерброд на ходу і запити улюбленим міцним кава з цукром.
На роботі ви сидите за столом, і щоб не заснути щось жуйте, запиваючи солодкою газованою водою. Причому за день кількість випитої рідини, як радять дієтологи 1.5 - 2.5 літра (нічого, що дієтологи говорять про негазованої води).
У збіднений перерву ви можете піти декількома шляхами:

відправитися в найближчий фаст-фуд і пообідати там, причому в такій кількості, щоб компенсувати пропущений сніданок;
замовити їжу з доставкою, ну а щоб вистачило всім, то, швидше за все це, буде велика і ситна піца або навіть дві.

Йдучи з роботи неодмінно потрібно зайти в кондитерський магазин і купити для себе парочку смачних тістечок з кремом. У підсумку прийшовши додому, ви відчуваєте таку втому, що готувати щось просто немає сил, та й бажання. На швидку руку приготуйте напівфабрикати і розміщуйтесь перед телевізором, щоб поїсти, тому що ні в якому разі не можна пропустити улюблений серіал.
І так кожного дня. Вихідні практично нічим від буднів не відрізняються, хіба що ще більше бездіяльності і калорій, менше руху плюс дозвольте собі щось з спиртних напоїв, все-таки вихідні!

Що в підсумку?

Таким способом життя ви приведете свій організм в глухий кут, він не буде налаштований, працювати на благо, і почнеться процес саморуйнування. Як підсумок - зайві кілограми, целюліт, нездорова і неприваблива зовнішність, так як на обличчі з`являться прищі, волосся стане ламким, нігті почнуть розшаровуватися. Ну і що, адже є принцип «Любіть мене такою, яка я є», а принципам змінювати не можна.

Як бути?

Як бачите, вас можуть очікувати дуже сумні наслідки, якщо слідувати таким шкідливим радам, тому, природно, краще робити все навпаки.

Тепер перемотати час назад і подивимося, як дійсно повинен виглядати правильний день.

Вранці краще прокинутися на півгодини раніше, щоб зробити зарядку, яка допоможе отримати заряд енергії на цілий день. Ще один плюс в тому, що, ви зможете поснідати, наприклад, це можуть бути вівсяні пластівці, фрукти і йогурт. Також у вас залишиться час приготувати обід, щоб взяти його з собою.
На роботі намагайтеся контролювати, що ви п`єте і їсте, краще віддайте перевагу негазованої мінеральної води. В обідню перерву непотрібно буде бігти в фаст-фуд, адже ви приготували обід і взяли його з дому. Найкраще якщо це буде шматочок відвареної курячої грудки, салат з овочів або тушковані овочі, а на десерт пару улюблених фруктів.
Прийшовши додому приготуйте смачний і корисний вечерю, наприклад, рибу, салат, гречану кашу, сир, сік і фрукти.
Не забувайте виділити час на відвідування спортзалу, регулярні тренування поліпшать ваш стан як зовнішнє, так і внутрішнє.

За всі ці старання організм скаже вам спасибі і це висловитися прекрасним самопочуттям, здоров`ям і приголомшливим зовнішнім виглядом. Тепер залишилося вибрати чого саме ви хочете і починати слідувати обраному плану життя.