Кукурудзяна каша для схуднення

Кукурудзяна каша для схуднення - це недорогий і приємний спосіб скорегувати своє тіло в короткі терміни. Особливо актуальний він для тих, хто любить солодкі, кремоподібні страви, адже саме таким продуктом і належить харчуватися.

Кукурудзяна каша: корисні властивості

Кукурудзяна крупа багата великим спектром найважливіших речовин, серед яких вітаміни А, В, Е, РР і мінерали, такі як кремній, залізо та інші. Крім цього, каша є джерелом клітковини і корисних амінокислот - лізину, триптофану.

Кукурудзяна каша дуже добре засвоюється, не викликає алергії і не має протипоказань до вживання, ось чим корисна кукурудзяна каша і дорослим, і дітям.

Її чудовий склад дозволяє прекрасно впливати на роботу шлунка і кишечника, дозволяючи очистити їх зсередини, а також нормалізувати функції травлення, усунути процеси гниття в кишечнику. В результаті такої чистки ви відновлюєте обмін речовин і ефективно скидаєте зайві кілограми.

Крім цього, кукурудзяна крупа сприяє виведенню жиру, токсичних речовин і шлаків з організму людини, чому ви не тільки схуднете, але і в цілому поліпшите своє здоров`я.

Калорійність кукурудзяної каші

Кукурудзяна крупа калорійна: 337 калорій доводиться на 100 грам. Однак, коли ви варите її, вона набухає в 4 рази. Таким чином, каша на воді має 67 ккал, а на молоці 2.5% - вже 109. Їли ви берете навпіл воду і молоко, то цифра буде приблизно 88 ккал. Зрозуміло, для схуднення молочний варіант не підійде.

Кукурудзяна каша для схуднення

Щоб схуднути таким способом, потрібно влаштувати собі міні-дієту і протягом 3-х днів поспіль їсти по порції каші три-чотири рази на день. Крім цього потрібно приймати вітаміни і пити по 2 літра води в день. Так ви очистите свій організм і будете готові до подальшого схудненню.

Приготування кукурудзяної каші

Приготування кукурудзяної каші на воді - справа клопітка, вона може раз у раз підгорати. У зв`язку з цим перед варінням рекомендується або прожарити крупу на сковороді без масла, або залити гарячою водою і залишити на пару годин.

Розглянемо популярний рецепт кукурудзяної каші на молоці. На один стакан крупи, попередньо розмоченого або прокаленной, необхідно взяти 2 склянки молока і дві склянки води (тобто пропорція 1: 4). Ви можете робити кашу повністю на молоці - але тоді краще вибрати знежирене або 1.5%. Опустіть в кипляче молоко крупу, поставте на середній або маленький вогонь і варіть близько години, періодично помішуючи дерев`яною лопаткою.