Лляні Флакс - користь і шкода

Лляні Флакс є корисний продукт, з вигляду нагадує козинаки. Завдяки цілющим властивостям насіння льону, таку закуску можна використовувати для зміцнення здоров`я.

Користь і шкода лляних Флакс

У складі лляних Флакс основний інгредієнт - насіння льону, володіє цілим переліком корисних компонентів. Найцінніше, що дає воно організму - це рідкісний компонент омега-3, який в достатній кількості міститься хіба що в натуральних маслах, жирній рибі (особливо в лососевих) і горіхах.

За рахунок великої кількості омега-3 і інших корисних компонентів, при регулярному вживанні лляних Флакс відзначаються такі позитивні ефекти:

поліпшення стану серцево-судинної системи;
поліпшення концентрації уваги і пам`яті;
підвищення інтелектуальних здібностей;
м`яке зниження підвищеного артеріального тиску;
зниження ризику розвитку діабету, інфаркту та інсульту;
поліпшення складу крові;
поліпшення настрою і підвищення життєвого тонусу.

Крім цього, за рахунок великої кількості клітковини, лляні Флакс покращують роботу шлунково-кишкового тракту, і допомагає впоратися з запорами.

З обережністю до продуктів з насіння льону варто ставитися особам з камінням в печінці чи нирках, оскільки цей продукт може спровокувати їх рух, що в деяких випадках досить небезпечно.

Рецепт приготування лляних Флакс будинку

Приготувати лляні Флакс можна і в домашніх умовах. Основний інгредієнт - насіння льону - можна купити майже в будь-якій аптеці, а решта - в будь-якому продуктовому магазині.

Домашні Флакс з яблуком

Складові:

насіння льону - 2 ст .;

вода - 3 ст .;
яблука - 2 шт .;
мед - 0.5 ст .;
кориця - до смаку;
родзинки - за смаком.

приготування

Попередньо замочені на 2 години насіння льону змішайте з підготовленим яблучним пюре, додайте мед, родзинки і корицю. Масу викладіть на деко, змащене маслом, і сушіть в злегка прочиненими духовці при 40 градусах протягом 15 годин. Флакс можна просто запекти, але саме так ви отримаєте максимум користі.