Насіння льону - застосування для схуднення

Лляне насіння здавна використовувалося для лікування найрізноманітніших захворювань, і не втрачає своєї актуальності і сьогодні, як в народній, так і в традиційній медицині. Причини такої популярності прості і вони криються в складі насіння.

склад

Омега-3, 6 і 9 жирні кислоти - це те, чим славиться не тільки морська риба, а й льон. До того ж, у льоні цих масел навіть більше. Такі речовини як селен, вітаміни А, Е, F, В - все це робить насіння льня прекрасною профілактикою онкологічних захворювань, омолоджує шкіру, а горезвісні омега кислоти сприяють нормалізації всіх життєвих процесів в організмі, що і обумовлює застосування насіння льону для схуднення.

Насіння льону складаються з легко засвоюваного рослинного протеїну, клітковини, полісахаридів. Останні мають обволікаючу і антибактеріальну дію, тому насіння льону застосовуються при гастритах і виразці.

схуднення

Для схуднення насіння льону можна молоти або є цілісними, запарювати або додавати в свій раціон в сирому вигляді.

Запарене лляне насіння використовуються для схуднення тільки в тих випадках, якщо є запалення кишечника. В інших випадках, насіння льону легко розбухають в самому кишечнику при рясному питво.

Розмелені лляні насіння для схуднення повинні використовуватися безпосередньо після помелу, так як вони швидко окислюються і втрачають свої корисні властивості.

Лляне насіння можна змішувати з кашами, салатами, додавати в випічку. Однак найефективнішим видом застосування буде його споживання в сирому і цілісному вигляді. Для схуднення і профілактики захворювань приймають по 1 чайній ложці в день, розділивши її на 2 прийоми, запиваючи склянкою води. Для лікування певних захворювань, насіння льону п`ють по 50 г в день.

Кефіру лляна дієта

Застосування насіння льону для схуднення залежить тільки від вашої фантазії. Наприклад, можна збагатити кефірну моно дієту насінням льону.

Змішати подрібнене насіння з кефіром в пропорції - 100 г нежирного кефіру і 5 г льону. Якщо ви не дотримуєтеся дієти, а просто намагаєтеся харчуватися збалансовано, можна на другому тижні після дієти, додавати в кефір 10г льону, а на третій - 15 м

лляної відвар

1 ст.л. насіння льону слід залити л окропу, поставити на слабкий вогонь і варити 2 години з періодичним помішуванням. Такий відвар п`ють по півсклянки за 20 хв. до їди протягом 15 днів, потім 15 перерви і курс можна повторити.

Також непоганим і зручним варіантом буде вживання лляного шроту.

Відео: насіння льону застосування для схуднення

Відео: Льняна олія для схуднення. Як ПРИЙМАТИ лляне масло, щоб схуднути