Насіння льону для схуднення

Вже давно стали відомі унікальні властивості насіння льону, яке тепер активно використовується і для очищення кишечника, і для поліпшення кольору шкіри, і для збагачення організму вітамінами, клітковиною і рослинним білком, і для схуднення. Цей продукт стає все популярнішим з кожним днем - і не дарма.

Схуднення за допомогою насіння льону: за рахунок чого?

Багато хто схильний вважати, що схуднення за допомогою насіння льону - це чергова рекламна качка, яка тільки обіцяє результати, а не приносить їх. Насправді ж, цей продукт дійсно дуже корисний і допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Не потрібно думати, що якщо ви з`їли ложку насіння льону, ви сміливо можете дозволити собі жирний стейк і торт на десерт. Ні, це - лише допоміжний засіб, який допомагає очистити організм і поліпшує результати від інших заходів. Насіння льону для схуднення ефективні по ряду причин:

1. Насіння льону настільки насичене різними вітамінами, мінералами, клітковиною, білками і іншими корисними речами, що моментально насичує організм. Це дозволяє заміщати стравами з насінням льону повноцінні прийоми їжі, сильно знижуючи калорійність раціону і ефективно худнучи.
2. Одне з властивостей насіння льону - воно пригнічує апетит. Уявіть, наскільки менше ви з`їсте, якщо будете перекушувати НЕ цукерками і бутербродами (це 150-300 калорій), а насінням льону (це 30-50 калорій). А ефект від цього буде однаковий - їсти ви не захочете ще кілька годин.
3. Насіння льону активно чистить кишечник і шлунок через велику кількість клітковини, що дозволяє вивести токсини, шлаки і все ті шкідливості, які ви вже встигли накопичити. Від цього ви втрачаєте у вазі і головне - організм засвоює більше корисних речовин, через що метаболізм починає працювати більш активно.
4. Регулярне вживання насіння льону дозволяє замінити їм шкідливі продукти і сформувати здорові звички харчування, які допоможуть вам схуднути без клопоту.

Головне при цьому, використовуєте ви відвар насіння або мелені насіння льону (Лляну борошно) для схуднення, ви схуднете в розміреному темпі. Саме це дозволить вам утримувати результат довгий час, оскільки швидка втрата ваги неминуче веде і до швидкого його набору.

Насіння льону для схуднення: протипоказання

Зверніть увагу, що вживання насіння льону може бути небезпечно для тих, у кого є великі камені в нирках. У разі інших захворювань необхідно звертатися за консультацією до лікаря, але зазвичай інших протипоказання фахівці не називають.

Насіння льону для схуднення: рецепти

Найприємніше, що застосування насіння льону для схуднення можна здійснювати різними способами, рецептів багато, і кожен знайде щось собі до душі. Ви можете вибрати будь-яку схему схуднення, але найбільш ефективно зазвичай - замінити 1-2 прийоми їжі в день (краще вечерю і полуденок, наприклад) на будь-який лляне блюдо. Розглянемо і інші варіанти:

1. Подрібнене насіння з кефіром. У перший тиждень необхідно пити коктейль з 1% кефіру і 2 ч. Л. подрібненого насіння льону (або купите готову лляну борошно). У другий тиждень на склянку кефіру кладіть вже 4 ложки льняної муки, а в третій тиждень - 3 чайні ложки насіння льону. Цю суміш потрібно приймати замість вечері, пити маленькими ковтками, після неї - тільки вода.
2. Додавайте лляну борошно і насіння в будь-які страви, щоб знизити їх калорійність. Це діє і для випічки, і для салатів, і для каш, і для супу-пюре, і для овочевих гарнірів.
3. Лляної кисіль. У 3 склянки води додайте 2 ст. ложки насіння, на малому вогні доведіть до кипіння, кип`ятіть 10 хвилин, остудіть. Можна пити по 1-1,5 склянки замість вечері або по півсклянки за півгодини перед кожним прийомом їжі.
4. Лляна каша. lt; .ligt;

Виберіть відповідний спосіб і станьте стрункою назавжди!