Чи можна поправитися від фруктів?

Досить складно знайти жінку, яка б не любила фрукти. Яблука, банани, апельсини, персики і груші - кожна представниця прекрасної статі знайде те, що доведеться їй до душі. Особливо приваблює жінок і те, що фрукти допустимі при дієтичному харчуванні, мають низьку калорійність і містять в собі безліч вітамінів і корисних мікроелементів, так необхідних для краси, молодості та здоров`я.

Фрукти і зайву вагу

Давайте розберемося, чи настільки нешкідливі улюблені всіма продукти і, можна поправитися від фруктів. Незважаючи на поради дієтологів, включити в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, не варто забувати про те, що надмірне їх вживання не тільки не принесе користі, а й може стати причиною зайвих сантиметрів. Вже давно доведено, що після вживання, наприклад, яблука прокидається апетит, тут всьому провиною фруктові кислоти, які провокують виділення шлункового соку і стимулюють його моторику, в результаті, виникає відчуття голоду. Фруктоза, що міститься в ягодах і фруктах, досить калорійна, її надлишок в організмі якраз і транспортується в жирові відкладення на талії і стегнах. Крім того, надлишок фруктози в організмі може порушити обмін речовин і привести до цукрового діабету або гіпертонічної хвороби.

Якщо у вас виникне питання, від яких фруктів можна поправитися, то ми відповімо на нього. Зайві сантиметри ви можете отримати від надмірного вживання фруктів, тому ні в якому разі не виключайте їх зі свого раціону, а просто знайте міру. Віддавайте перевагу фруктам зеленого кольору і цитрусовим, останні, до речі, вважаються хорошим жиросжигателем.

Від яких фруктів поправляються?

Авакадо, банани і виноград слід вживати з обережністю, вони мають чималу калорійністю. Авакадо - близько 180 ккал, банан - 90 ккал, виноград - 65 ккал.

Їжте фрукти в розумних кількостях і будьте стрункими, красивими і здоровими!