Низькокалорійні фрукти

Прихильники здорового і дієтичного харчування, часто їдять фрукти в необмежених кількостях. Так само корисно влаштовувати собі розвантажувальні дні, харчуючись одними лише солодкими плодами. Однак далеко не кожен з них підходить для такого активного вживання через великий вміст вуглеводів і високу калорійність.

Тому дієтологи рекомендують під час схуднення є низькокалорійні фрукти і ягоди. З ними можна не турбуватися за збільшення у вазі і при цьому насолоджуватися смаколиками кожен день, піднімаючи собі настрій. У зв`язку з цим, останнім часом багатьох цікавить які ж фрукти самі низькокалорійні? І відповідь на це питання ви знайдете в нашій статті.

Самі низькокалорійні фрукти

Однозначно сказати в якому фрукті найнижче число калорій неможливо, тому як навіть в різних сортах того ж яблука чи груші ці показники відрізняються. Однак визначити які фрукти низькокалорійні, а які ні все-таки можливо.

Найбезневиннішими, для нашої фігури вважаються цитрусові дари природи. Наприклад, в 100 грамах лимона налічується всього лише 21 ккал, в апельсині - 37 ккал, в грейпфруті - 35 ккал, в мандарині - 38 ккал. Такі низькокалорійні фрукти є джерелами безлічі вітамінів і натуральними жиросжигателями, які і покращують всі обмінні процеси в організмі і прискорюють схуднення. Тому їх можна їсти в будь-який час доби, без докорів сумління.

Одними з найбільш низькокалорійних фруктів, які щоліта ми їмо в великій кількості це кавун - 25 ккал і диня - 38 ккал. Солодкі, соковиті плоди допомагають не тільки підняти настрій, але і очистити організм від шкідливих речовин.

До ряду самих низькокалорійних фруктів так само відносяться яблука, в них всього 45 ккал- груші - 44 ккал- персики - 47 ккал- абрикоси - 49 ккал. Ці продукти покращують роботу травної системи. Груші, персики і абрикоси можуть виступати в ролі натурального проносного, і допомагають прибрати з організму всі шкідливі речовини.

Також самими низькокалорійними фруктами прийнято вважати ананаси - 57 ккал- вишню - 52 ккал і ківі - 66 ккал. Останній представник особливо хороший для схуднення, так як відмінно допомагає спалювати жирові запаси і виводить з організму зайву рідину.