Помело для схуднення

Для любителів всього цитрусового такий фрукт, як помело, знаком і любимо давно. Прийшов час познайомитися з ним і тим, хто твердо вирішив скинути зайву вагу. Справа в тому, що помело для схуднення можна використовувати як прекрасний допоміжний продукт, який приведе вас прямо до стрункості та красі.

Скільки калорій в помело?

Залежно від плоду, такий цитрус, як помело, володіє від 28 до 36 калоріями на 100 грамів продукту. Нескладно здогадатися, що він підходить практично для будь-якої дієти, оскільки дуже легкий і не здатний привести до набору кілограмів.

Помело: корисні властивості фрукта

Розглянемо, чим корисний фрукт помело. Його склад і властивості настільки позитивні, що на нього варто звернути увагу не тільки тих, що худнуть, але і тим, хто прагне збагатити свій раціон корисними продуктами:

помело відмінно допомагає зняти втому, нездужання і слабкість;
його рекомендують при цукровому діабеті і навіть лихоманці;
у вас безсоння? Спробуйте щодня їсти по шматочку цього фрукта, і все зміниться;
при болях в горлі і будь-яких інфекційних захворюваннях помело чудово допоможе вашому організму перемогти інфекцію;
завдяки пектину помело може знижувати тиск;
завдяки здатності знижувати рівень холестерину, цей фрукт показаний тим, у кого є проблеми з серцем і судинами;
якщо іноді з`їдати шматочок шкірки цього фрукта, ви захистите свій організм від раку;
щоб допомогти травленню, досить до їжі додавати часточку помело;
до складу цього фрукта входять ферменти, які допомагають знижувати рівень цукру в крові, тим самим пригнічуючи апетит. Якщо є його систематично, це буде відмінна допомога вашій фігурі в справі здобуття стрункості;
як і всі цитрусові, помело бореться з депресією, пригнічує апатію і дарує життєрадісність і прекрасний настрій.

Чи корисно їсти помело? Тепер ви й самі знаєте відповідь на це питання! Смак помело м`якше, ніж у інших цитрусових, тому він не такий небезпечний для здоров`я зубів.

Якщо вам цікаво, які вітаміни містяться в помело, не складно здогадатися принаймні про головне - в цьому фрукті дуже багато вітаміну С, цілий ряд вітамінів групи Б і вітамін А.

Як їдять помело?

Помело необхідно чистити, як грейпфрут, повністю звільняючи від м`яких стінок. Якщо ви розріжете фрукт поперек, то його буде досить просто без очищення з`їсти чайною ложкою.

Протипоказання до вживання помело

На жаль, не кожній людині можна балувати себе цитрусовими і помело зокрема. Вам не варто вживати його в їжу, якщо у вас:

підвищена кислотність шлунка;
виразкова хвороба шлунка;
алергія на цитрусові;
коліт;
гепатит;
нефрит.

Як схуднути за допомогою помело?

Існує прекрасна вегетаріанська дієта, яка задіює страви з помело і цей фрукт в чистому вигляді. Правда, через велику кількість цитрусових, вона може тривати всього три дні, але за цей час можна чудово почистити організм перед тим, як перейти на правильне харчування, яке дозволить схуднути до необхідної позначки. Зразкове меню на день:

сніданок: Зелений чай, зерновий хліб з сиром.

Другий сніданок: Половинка помело.
обід: Тушковані овочі, імбирний чай і помело.
Полудень: Фруктовий салат з помело і будь-якими фруктами, заправлений несолодким натуральним йогуртом.
Вечеря: тушкована капуста (можна брокколі, цвітну або брюссельську), помело, чай.

Якщо ви добре переносите таку дієту, можна продовжувати харчуватися приблизно також, до вечері і обіду додавши м`ясо, птицю або рибу. В цьому випадку схуднення буде повільним, але втрачені кілограми не повернуться до вас. Так харчуватися можна як завгодно довго, злегка скоротивши кількість помело в день.