Помело при дієті

Для багатьох людей помело все ще залишається невідомим фруктом, хоч його і можна придбати в магазинах практично в будь-який час року. Як і інші цитрусові, до складу плодів входить багато різних вітамінів і мінералів, що сприятливо діють на організм людини.

Користь помело при схудненні

Якщо є бажання позбутися від зайвої ваги, то цей фрукт неодмінно повинен бути присутнім в меню. Його можна їсти окремо в якості перекусу або десерту, або ж додавати в салати та інші страви. Користь цього цитруса для схуднення, в першу чергу, обумовлена наявністю ліполітичного ферменту. Помело або грейпфрут для схуднення рекомендується вживати на ніч. Вся справа в тому, що плоди допомагають розщеплювати жири і активують обмін речовин, тобто ви будете спати і при цьому худнути.

Інші властивості фрукта помело для схуднення:

1. Речовини, що містяться в плодах, сприяють кращому перетравленню інших продуктів харчування.
2. Допомагає боротися з поганим настроєм, що під час схуднення досить актуальна проблема.
3. Калорійність фрукта невисока і складає всього 32 ккал на 100 г.
4. Діє як жаждоутоляющее кошти. Це важливо, оскільки часто людина відчуття спраги плутає з голодом.
5. Допомагає швидко позбутися від почуття голоду.

Важливо також те, що цитрус чудово поєднується з іншими продуктами, а це сприяє зниженню калорійності багатьох страв.

Помело при дієті

Є різні варіанти схуднення з використанням цього фрукта: монодієта, розвантажувальні дні і повноцінні дієти. Розглянемо зразкове меню дієти, яке можна коригувати в залежності від власних уподобань:

сніданок: Половина помело або сік з нього.

перекус: Шматочок несолоного сиру і зелений чай.

обід: Пісне м`ясо, приготоване в духовці з овочами (порція 200 г) і компот з яблук.

Полудень: Половина помело і 1,5 ст. мінеральної води.

перекус: Відварене яйце і половина помело.

вечеря: Зелене яблуко, половина помело, салат з брокколі, заправлений лимонним соком і оливковою олією, а також трав`яний чай з медом.

Відео: Зелена дієта

Відео: Вітаміни при дієті