Дієта на грейпфрутах

Грейпфрут або як його ще називають «райський цитрус», є гібридом помело і апельсина. Неймовірно смачний і корисний з характерним гіркуватим присмаком він припав до душі багатьом людям на планеті і далеко не випадково став активно включатися до складу дієти на грейпфрутах.

Користь грейпфрута при схудненні

В першу чергу треба відзначити, що в плодах міститься маса корисних речовин - вітамінів А, D, РР, С, групи В, мінеральних солей, органічних кислот, пектинів, фітонцидів - природних антибіотиків і т.д. Пектини допомагають знизити рівень холестерину низької щільності, до того ж їх дія посилюється лимонною кислотою. У плівках, якими поділяються часточки, міститься нарингин, який стимулює травлення і обмінні процеси. Саме він сприяє спалюванню жиру. Крім того, м`якоть цього цитрусового нормалізує артеріальний тиск, знижує концентрацію глюкози в крові, покращує роботу печінки, ефективно очищаючи кров.

Дієта для схуднення на основі грейпфрута

Існує маса всіляких систем харчування, що включають вживання цього цитрусового. Найпростіша полягає в тому, щоб будь-який основний прийом їжі починати з половинки цього плоду, таким чином зменшуючи звичний обсяг продуктів, що вживаються за один раз. великою популярністю користується і яєчна дієта з грейпфрутами. Хоча повноцінної дієтою її назвати не можна, так як вона більше підходить для розвантаження. Для її реалізації необхідно кожну годину чергувати вживання білка курячого яйця і грейпфрута. Більше їсти нічого не можна, а ось пити можна скільки завгодно.

Без шкоди для свого здоров`я можна трохи скорегувати звичний раціон, підвищити рухову активність і включити в меню грейпфрут, а ще корисніше вживати його на ніч. Він не тільки допоможе перемогти безсоння, але і стане активатором метаболізму, дозволяючи спати і при цьому худнути.

Відео: Питання і відповіді. дієта "3 кг за 1 день". Чим можна замінити грейпфрут?

Відео: Дієта 5 яєць грейпфрутів

Відео: НЕБЕЗПЕЧНІ ДІЄТИ