Продукти, що спалюють жири

Давайте подивимося на процес схуднення. Класичний спосіб схуднення, як відомо, складається з збалансованого харчування і фізичних навантажень. При цьому фізичні навантаження відповідають, перш за все, за формування красивої фігури, тобто напрацювання м`язів, а збалансоване харчування сприяє виведенню всього «сміття» з організму, налагодженню функцій обміну речовин, тобто - і відповідає за саме схуднення. Саме тому, варто назвати цей комплексний метод не схудненням, а освітою красивого тіла і доброго здоров`я, адже за саме схуднення в більшій частині відповідає саме харчування.

Отже, для того щоб почати свій шлях до красивого тіла, дізнаємося більше, які продукти харчування спалюють жири.

За рахунок чого відбувається втрата ваги?

Продуті, що спалюють жири об`єднуються між собою наявністю речовин, що прискорюють метаболізм. У підсумку, після споживання подібних продуктів обмін речовин прискорюється, виділяються певні ферменти, які здатні розщеплювати жири і білки, знижувати рівень цукру в крові. Якщо метаболізм буде досить швидким, а ми почнемо займатися спортом, то втрата енергії буде вище, ніж її надходження, а саме це і називається процесом схуднення. Адже для того щоб заповнити запаси енергії, організм почне розщеплювати жирові відкладення. Тепер розберемося, які саме продукти швидко спалюють жир.

Зелений чай. Про його користь вже сказано і переказано, проте ще раз зазначимо: зелений чай містить кофеїн і антиоксиданти, які покращують метаболізм і виводять з організму токсини. Ви можете сміливо випити після їжі чашечку зеленого чаю для травлення.
Коріння. Не лякайтеся, їх не потрібно їсти. Імбир, цикорій і кульбаба - це не просто продукти, що допомагають спалювати жир, відвари з їх коренів здатні пригнічувати апетит. А значить, випивши чашечку перед їжею, ви напевно з`їсте менше.
Ягоди, особливо малина. Пол склянки малини, з`їденої перед їжею, наситить вас фруктовими ензимами, які безпосередньо відповідають за процес перетравлення жирів.
Яблучний оцет. Ви можете очищати свій організм, споживаючи щодня чайну ложечку оцту, розбавлену в воді. Завдяки яблучного оцту зменшується тяга до солодкого, прискорюється вуглеводний і жировий обмін, зменшується апетит і очищається кишечник.
Папайя. Даний заморський фрукт відноситься до низькокалорійним продуктам, котрі спалюють жири завдяки вмісту особливих ферментів. Є папайю необхідно або під час їжі, або безпосередньо до, або після прийому їжі, так як її ферменти активні в перші 2 години після споживання.
Спеції. Пекучий червоний перець, кориця, кмин, шафран всі ці спеції не на жарт прискорюють обмінні процеси, і можуть посприяти спалюванню 300 ккал за один прийом.
Грейпфрути. Нарингін, інозитол і лікопін - це ті речовини, які зробили грейпфрут знахідкою для тих, що худнуть. Вони прискорюють обмін речовин, перешкоджають засвоєнню жирів, активізують травлення і секрецію жовчі.
Молочні продукти. Відомий факт, що без кальцію процес спалювання жирів не проходить. Кальцій сприяє синтезу гормону кальцитриол, який дає команду всім клітинам спалювати жири. Тому рекомендується споживати якомога більше молочнокислих продуктів з низьким вмістом жиру.
Капуста. Цей банальний для наших очей овоч містить тартановим кислоту, яка перешкоджає перетворенню вуглеводів в жири. А високий вміст клітковини активує процес травлення.
огірки. Містять мінімум калорій і максимум огіркового соку. У самому соку міститься багато вітамінів і мікроелементів, які сприяють схудненню, але головне, - їх споживання завжди наситить організм достатньою кількістю рідини.