Що спалює жири в організмі?

У багатьох людей мають надлишкову вагу часто виникає питання - чи можна їсти і худнути, і які продукти спалюють жири в організмі?

І дійсно, існує їжа, яка сприяють втраті ваги. Ми розповімо, що найкраще спалює жир і що краще їсти, щоб стати стрункішою і здоровій.

Щоб їжу назвати жиросжигающей, вона повинна якимось чином сприяти організму в позбавленні від жирів. Це можуть бути продукти, що містять речовини, що сприяють жиросжиганию, як, на приклад, ананас, до складу якого входить бромелайн або ж продукти, на переробку яких організм витрачає більше калорій, ніж міститься в самому продукті, як, наприклад, селера, спаржа, квасоля і т.д.

продукти жіросжігателі

Список продуктів, які добре спалюють жир досить великий. У нього входять:

Зелений чай - покращує обмін речовин і допомагає скинути вагу.
Кава. Доведено, що кофеїн допомагає інтенсивно займатися на тренуваннях, тим самим допомагаючи в боротьбі із зайвою вагою.
Вода. Наш організм складається з води і ми, часом, спрагу приймаємо за голод, тому, при появі голоду, слід спочатку випити склянку води, і якщо почуття голоду не минуло, тоді вже можна поїсти.
Йогурт. Що міститься кальцій в йогурті, не дозволяє накопичувати жир, сприяє втраті ваги, контролює рівень цукру в крові.
Грейпфрут. Вживаючи в їжу цей фрукт кожен день, можна втратити 1 кг за тиждень.
Так само активно спалює жир лимон. Давно відомо, що продукти з вмістом вітаміну С не тільки корисні для імунітету, але і борються з надмірною вагою.
імбир, впливає на зниження цукру в крові, тим самим знижує апетит.
вівсянка довго перетравлюється в шлунку, що дозволяє уникнути небажаних перекусів. До того ж вівсянка сприятливо впливає на систему травлення.
Яблука. Вживання яблук після прийому їжі, відновлює рівень цукру в крові, завдяки чому нормалізується рівень гормонів, які впливають на апетит.
Зелень. Містить в собі велику кількість мікроелементів, які прискорюють обмін речовин. Так само в них багато клітковини, яка виводить з організму токсини.
Перець чилі - сприяє прискоренню метаболізму, а відповідно спалюванню зайвих калорій.

Ми розповіли, яка їжа спалює жир, вам залишилося скласти раціон з тих продуктів, які вам подобаються. Але не варто забувати про те, що вуглеводи бажано з`їдати в першій половині дня, а ввечері краще вживати білки.