Слива - користь чи шкода

Мабуть, важко знайти людину, яка залишиться байдужим до смаку соковитої стиглої сливи. По-справжньому стигла слива незалежно від сорту має легкий дражливим ароматом і насиченим солодким смаком з легкою кислинкою, що надає цьому фрукту деяку пікантність. Зливи поширені і дуже популярні в багатьох країнах світу. Зливи спочатку різноманітні за формою, кольором, розміром і смаком. А завдяки селекції сьогодні навіть найвимогливіший гурман зможе знайти сорт слив, що повністю відповідає всім його побажанням.

Слива цінна не тільки своїми смаковими якостями. В її плодах містяться корисні речовини. І в залежності від того, в якій кількості і наскільки правильно ви вживаєте сливу, вона може принести користь чи шкода.

Користь сливи при схудненні

Ні для кого не секрет, що найбільш дієвий ефект в боротьбі із зайвою вагою роблять не дієти, а здоровий спосіб життя і збалансоване харчування. Багато лікарів і дієтологи рекомендують включати сливу в щоденний раціон. Це не дивно, адже в зливі міститься безліч корисних речовин. Ось деякі з них:

1. Клітковина. Нормалізує роботу кишечника.
2. Калій. Виводить зайву рідину.
3. Вітаміни. Сприяють зміцненню імунітету.
4. Макро- і мікроелементи. Здорова шкіра, нігті, волосся.
5. Пектини. Сприяють виведенню з організму шлаків і токсинів.

Таким чином, користь сливи при схудненні очевидна: ви не тільки скинете зайві кілограми і сантиметри, а й придбаєте здоровий квітучий вигляд і чудове самопочуття.

Користь сливи для здоров`я

Навіть час вживання сливи може вплинути на результат. Наприклад, якщо з`їсти кілька плодів перед їжею, покращиться апетит. Такий варіант навряд чи підійде тим, хто прагне розлучитися із зайвою вагою. Краще вже поласувати десертом зі свіжих слив. В цьому випадку поліпшується травлення, завдяки надходженню фруктози і вітамінів відзначається приплив сил і гарного настрою.

Вживання 3-6 слив в день стимулює роботу кишечника. Якщо ж ви хочете провести чистку організму, збільште добову дозу слив.

Отже, потрібно пам`ятати, що все добре в міру і вчасно. І в цьому випадку можна уникнути шкоди і отримувати від сливи лише користь для здоров`я.

Дієта на сливах

Одним з вдалих варіантів дієти для схуднення на сливах можна вважати наступний:

1. сніданок: вівсяна каша, половинка яблука або персика, стакан сливового соку.
2. обід: Курячий бульйон з грінками, салат зі свіжих овочів з оливковою олією, зелений чай, 5-6 слив.
3. вечеря: Низькокалорійний йогурт, 7-10 слив.

Протягом дня необхідно пити не менше двох літрів рідини.

Варто так само відзначити, що сливи включаються не тільки до складу дієт для схуднення. Не менш корисні сливи гіпертонікам, людям із захворюваннями нирок серцево-судинної системи.

Слива і вітаміни

За час дозрівання зливу накопичує в собі величезну кількість вітамінів групи РР, В2, вітамін А. Слива унікальна так само тим, що більшість вітамінів зберігається в плодах навіть при переробці. Тому так корисні сливові соки і компоти, варення і джем, а особливо - просто заморожена слива. Цей чудовий фрукт дарує нам здоров`я і відмінний смак круглий рік.

Користь сливи при вагітності

Безперечна користь сливи і при вагітності. Вона відмінно бореться з набряком, має легкий проносний ефект, допомагає при нудоті. Крім того в сливах міститься багато калію, який необхідний при формуванні серцево-судинної системи майбутнього малюка.