Слива - калорійність

Якщо ви сіли на дієту або стежте за харчуванням, то перед вами неодмінно постає питання про те, що можна їсти без побоювання на надбавку у вазі, а що ні. У цій статті ми вирішили торкнутися теми калорійності одного з найпоширеніших і недорогих видів фруктів, які зустрічаються повсюдно - сливи.

Слива, калорії в якій просто мінімальні, не тільки дуже смачна, а й корисна. Завдяки своїм складом, вона просто незамінна в процесі схуднення. Цей фрукт - один з небагатьох містить вітамін Р, який знаменитий позитивним впливом на зміцнення судин і стабілізацію тиску. Крім того, цей вітамін добре зберігається в продукті, навіть при термічній обробці, а, отже, у всіляких сливових джемах і вареннях вітамінів хоч відбавляй. Крім цього, не дивлячись на те, свіжої або сушеної буде зливу, вона має м`який послаблюючу дію, що дозволить прибрати зайві кілограми за короткий термін. Також корисний продукт буде для тих, що худнуть тим, що виводить зайву воду і кам`яну сіль з організму. Це, безумовно, позитивно позначиться на загальному стані організму і допоможе очистити його.

Калорійність 1 шт сливи

Калорійність синьої сливи в середньому становить 42 ккал на 100 г продукту, рівно стільки, скільки калорій в червоній сливі. При цьому, жирів в ній 0,3 г, білків - 0,8 г, вуглеводів - 9,6 м Якщо говорити про те, скільки калорій в жовтій зливі, то це значення практично не змінюється. Калорійність становить 43 ккал, що становить 2% від добової норми. У той час як жирів жовта слива не містить зовсім. Таким чином, вміст вуглеводів в даному продукті непропорційно велика в порівнянні з білками і жирами. Однак, для тих, хто худне це аж ніяк не погано. Крім того, завдяки своїм позитивним властивостям, слива допоможе вивести з організму всі небажані кілограми при правильне харчування.

Корисні властивості слив

Мало хто знає, що крім усім відомого ефекту очищення кишечника, цей продукт має можливість зміцнювати печінку і очищати кров, виключаючи з неї всілякі токсини. Регулярне застосування сливи в їжу сприяє поліпшенню кровообігу, зміцненню печінки. Чи не таке популярне використання сливи як жарознижуючий, однак і таке її дія доведена і перевірено.

Коли найкраще вживати сливу?

Безумовно, дівчата, що сидять на дієті, замислювалися над тим, коли найкраще вживати сливу в їжу. Найбільшого ефекту схуднення можна досягти, якщо вживати сливу в ранковий час натщесерце. Це буде сприяти швидкому очищенню організму і виведенню токсинів, що скупчилися в організмі після ночі і протягом попереднього дня. Так само дієтологи радять, час від часу міняти годинник вживання сливи в їжу для стимулювання роботи кишечника. Іноді для досягнення більшого ефекту, вживають не тільки плоди сливи, але так само заварюють їх в окропі і п`ють настояну на сливі воду, що так само сприяє поліпшенню зливу калорії травлення. При цьому такий напій не можна кип`ятити і підсолоджувати. В іншому випадку, ви не отримаєте ніякого позитивного ефекту і лише додасте ккал цукру в свій раціон.

Іноді до зливі додають овес і так само наполягають без додаткових смакових добавок крутим окропом. Такий настій дає подвійний позитивний ефект живлячи і очищаючи організм зсередини.

Хочете смачно і правильно харчуватися - зробіть свій раціон овочами та фруктами. Зверніть особливу увагу на сливу, як один з корисних і смачних представників прилавків фруктових відділів.