Томатний сік - користь і шкода

Користь томатного соку зумовлена наявністю різних вітамінів і мінералів, які є в помідорах. Напій можна вживати в будь-якому віці. Особливо він корисний тим, хто страждає від зайвих кілограмів.

Користь і шкода томатного соку

Свіжоприготовлений овочевий напій має ряд властивостей:

Завдяки вмісту серотоніну покращує настрій і позитивно позначається на діяльності нервової системи.
Користь томатного соку для схуднення полягає в його здатності очищати кишечник навіть від застарілих токсинів і інших продуктів розпаду.
При регулярному вживанні поліпшується обмін речовин.
Користь томатного соку для чоловіків обумовлена тим, що напій позитивно позначається на потенції і знижує ризик виникнення раку передміхурової залози.
Напій допомагає позбутися від почуття голоду, а значить, ви можете використовувати його в якості перекусу перед основними прийомами їжі.
Варто також сказати про низьку калорійність томатного соку, тому навіть при вживанні його у великій кількості на вашу вагу він ніяк не відіб`ється.
До складу томатного соку входить цінну речовину - лікопен, який знижує ризик утворення злоякісних пухлин. Користь томатного соку збільшується, якщо з`єднати його зі сметаною, ця речовина засвоюється краще при з`єднанні з жиром.

Шкода томатний сік може принести при вживанні покупного напою, так як недобросовісні виробники можуть використовувати зіпсовані продукти, а також додавати консерванти та інші добавки.

2-х тижнева дієта

Користь томатного соку для жінок полягає в можливості позбутися від декількох кілограмів за невеликий проміжок часу. Дієта розрахована на 14 днів, за які можна втратити до 5 кг. Меню в ці дні однакове і виглядає так:

сніданок: 1 ст. соку з томатів, 2 шматочки житнього хліба, 100 г сиру, а також фрукти, але тільки не банани і виноград;
обід: 1 ст. соку з томатів, порція Актриси і шматочок риби, приготовленої без масла, яблуко і овочі;
полудень: 1 ст. соку з томатів;
вечеря: 1 ст. соку з томатів, парова котлета, приготовлена з яловичини, овочі і 50 г відвареного рису.

Розвантажувальний день

В такому випадку раціон складається тільки з 1,5 л свіжоприготованого напою. Для різноманітності смаку можна додати трохи соку лимона, буряків або селери.

3-х денна дієта

В такому випадку меню буде виглядати так:

сніданок: відварене яйце і чашка чаю або кави без цукру;
другий сніданок: 220 г знежиреного сиру і 1 ст. томатного соку;
обід: 220 г відвареної грудки або риби, овочевий салат, який потрібно заправити соком лимона і приблизно 140 г ягід червоного кольору;
вечеря: трав`яний настій.

Крім цього, рекомендується випити приблизно 2 л води.

тижнева дієта

За цей час можна втратити до 5 кг. Крім зазначеного меню необхідно пити негазовану воду з лимоном. Тижневе меню виглядає так:

День №1: 1 л соку з томатів, 160 г відвареної картоплі, 3 чашки чаю без цукру.

День №2: 1 л соку з томатів, 0,5 кг знежиреного сиру, 3 чашки чаю без цукру.

День №3: 1 л соку з томатів, 1 кг фруктів за винятком бананів і винограду, 3 чашки чаю без цукру.

День №4: 1 л соку з томатів, 0,5 кг відвареної курячої грудки, 2 чашки чаю без цукру.

День №5: 1 л соку з томатів, 700 г сухофруктів за виключення родзинок, бананів і інжиру, 300 мл чаю без цукру.

День №6: 1 л соку з томатів, 500 г знежиреного сиру, 3 чашки чаю без цукру.

День №7: 1 л соку з томатів, 500 г відвареної риби, 3 чашки чаю без цукру.

важливі правила

Щоб отримати максимальну користь від томатного соку необхідно слідувати деяким рекомендаціям:

Не рекомендується поєднувати напій з крохмалевмісні продуктами.
Пити томатний сік рекомендується за півгодини до їжі, а ось від вживання під час прийому їжі краще відмовитися.
Напій не рекомендується піддавати тепловій обробці, так як корисні речовини зникають, а корисні кислоти стають шкідливими.