Вітаміни для суглобів і зв`язок

На жаль сьогодні не рідкість поява больових відчуттів в суглобах і зв`язках. Замість того щоб займатися самолікуванням, потрібно розібратися в причинах появи болю і в тому, що потрібно робити щоб від неї позбутися. Багато людей, а тим більше спортсменів, чують навіть якийсь «скрип», який видають його суглоби. Вся справа в тому, що вони можуть з часом зношуватися. Тому ваша задача приймати вітаміни для суглобів і зв`язок, які допоможуть запобігти появі болю. Їх можна знайти в продуктах харчування або ж купити в формі таблеток в аптеці. Тепер докладно розглянемо список корисних вітамінів для суглобів і хрящів.

Вітамін А сприяє формуванню тканини і зміцнює імунітет. Завдяки йому значно зменшується процес старіння суглобів. Головна умова - цей вітамін необхідно їсти в натуральному вигляді, а міститься він в овочах і фруктах червоного, зеленого і жовтого кольору.
Вітамін Е необхідний щоб запобігти появі артриту і будь-яких аутоімунних захворювань. Завдяки йому прискорюється процес регенерації клітин і зменшується кількість вільних радикалів, які їх руйнують.
Вітамін С сприяє засвоєнню таких вітамінів, як А і Е. Так само він запобігає будь-якого впливу вірусних хвороб на суглоби і зв`язки, він активує антитіла, які вбивають віруси. У людей з хворими суглобами хронічно не вистачає вітаміну С в організмі. І найголовніша робота цього вітаміну - синтез колагену, з якого складаються зв`язки і хрящі. Все вишерассмотренние вітаміни для зв`язок і сухожиль неодмінно повинні знаходитися в щоденному раціоні харчування.
вітамін D обов`язковий для людей, які страждають від болю в суглобах, так як він уповільнює процес руйнування тканини. Його необхідно вживати в комплексі з іншими вітамінами.
Вітаміни групи В сприяють зниженню больових відчуттів, а так само відновлюють тканини суглобів і зміцнюють імунітет в цілому.

З вітамінами для зв`язок ми розібралися, тепер перейдемо до мінералів.

Мідь позитивно впливає на колаген і інші сполучні тканини. Цей мінерал запобігає руйнуванню хрящів і позитивно впливає на дихання клітин, а так само знижує руйнівні радикали.
Селен сприяє зменшенню больових відчуттів, а так само загоєнню зруйнованої тканини. Тому він обов`язково повинен входити в комплекс вітамінів, які рекомендують під час лікування проблем з суглобами.

В аптеці ви можете придбати вітаміни для суглобів з глюкозаміном, який так само позитивно впливає на суглоби і запобігає руйнуванню хрящової тканини.