Які вітаміни в винограді?

Коли ви їсте виноград, ви і не знаєте, скільки корисних речовин потрапляє при цьому в ваш організм. Давайте виправимо це, і розберемося, які вітаміни є у винограді, і чим же він такий корисний. Ця літня ягода - допоможе підтримувати ваше здоров`я в отличном состоянии.

Які вітаміни містить виноград?

Для початку давайте розберемося, які вітаміни містяться у винограді.

1. Вітаміни групи В є відмінними антидепресантами для кожної людини, значить з`ївши трохи ягід або випивши соку ви вмить поліпшите свій настрій. Так само вітаміни цієї групи позитивно впливають на стан вашого волосся, нігтів і шкіри. Завдяки цим ягодам ви зможете позбутися від прищів і від інших нерівностей на вашому обличчі. Вітамін В9 значно покращує процес кровотворення. І так, в 100 г ягоди знаходяться: В1 - 0,05 мг, В2 - 0,02 мг, В5 - 0,06 мг, В6 - 0,09 мг і В9 - 2 мкг.
2. Виноград містить вітамін С, близько 6 мг. Вживаючи цю ягоду, вам можна не бояться що ви підхопите якийсь вірус. Так само ваша шкіра буде під постійним наглядом, а значить, вона буде виглядати дуже гладкою та еластичною. Для швидкого засвоєння вітаміну С, в ягодах знаходиться вітамін Р (0,3 мг), який так само накопичує його в організмі і до того ж нормалізує тиск.
3. Вітамін А - 5 мкг, Е - 0,4 мг, Н - 1,5 мкг, а так само Бета-каротин - 0,03 мг.

Виноград необхідно їсти, при захворюваннях шлунка, серця, кишечника і судин, а так само проблеми з легенями і бронхами. Вітаміни, що містяться у винограді, допомагають вам підтримувати організм в прекрасному стані.

Мікроелементи у винограді

Тепер давайте розберемося, які мікроелементи знаходяться в винограді. Серед них є калій, якого в 100 г приблизно 225 мг, завдяки йому значно поліпшується робота серця і нирок. Так само в винограді є: кальцій (30 мг), магній (17 мг), натрій (26 мг), фосфор (22мг) і ще трохи хлору, сірки, заліза, цинку, йоду, міді і марганцю.

Загалом, у винограді знаходиться багато біологічних речовин, які роблять його таким корисним. Дуже важливо, їсти не тільки м`якоть, а так само шкірку і кісточки. Ще дуже багато корисних речовин знаходиться в листі. Таким чином, коли їмо цю ягоду, ви зможете поліпшити своє здоров`я, позбутися від больових відчуттів в суглобах, а так же поправити свій психологічний стан. Виноградний сік займає перше місце серед інших, так як він тонізує і зміцнює організм, допомагає відновити сили і позбутися від втоми.

Відео: ВИНОГРАД КОРИСТЬ | білий виноград користь, чорний виноград користь

Відео: Виноград джерело вітамінів (вид) Лесосибирск може містити посилання на ваш магазин

Відео: Чи можна вагітним виноград?

Відео: Виноград на сніданок. По сезону. Джерело вітаміну B-12 !!!