Які вітаміни в дині?

Ще один прекрасний продукт, який радує нас в літній сезон - диня. Ця баштанних культур впливає на наш організм тільки з позитивного боку. Давайте розберемося, які вітаміни є в дині.

вітаміни

1. У м`якоті дині знаходиться велика кількість вітаміну В9, який ще називається фолієвою кислотою. Завдяки цьому вітаміну покращується кровотворення і знижується кількість холестерину в організмі. Так само значно поліпшується психологічний стан і настрій. Вітамін В9 необхідно вживати вагітним жінкам, щоб їх плід розвивався правильно.
2. У дині міститься вітамін С, позитивні сторони якого відомі кожній людині. Єдиний недолік - він не накопичується в організмі, а це означає, що вам необхідно поповнювати його кількість постійно.
3. Вітамін РР сприяє більш швидкому засвоєнню вітаміну С в організмі.
4. У цьому жовтому продукті є вітамін А, який називається бета-каротин. Цей вітамін просто необхідний в профілактиці захворювань зору, а ще він допомагає засвоїтися корисним жирами та вуглеводами. Так само він позитивно впливає на скелет, зуби, волосся, шкіру і слизові. Крім цього бета-каротин - прекрасне рішення в боротьбі з інфекційними захворюваннями.

мікроелементи

Всі ці вітаміни в дині, роблять цей продукт таким корисним і популярним, тим більше в поєднанні з солодким смаком і неймовірним ароматом. У дині містяться не тільки вітаміни, але і мікроелементи. У м`якоті цієї баштанної культури знаходиться:

• кремній, який позитивно впливає на стан шкіри, волосся і нервової системи;
• залізо, яке є хорошою профілактикою для недокрів`я;
• калій і магній - прекрасні мікроелементи, які необхідні людям з серцево-судинними захворюваннями;

• так само в дині є хлор, мідь, цинк і фосфор.

Які вітаміни містяться в дині, ми розібралися, тепер дізнаємося, як її є, щоб скористатися всіма корисними властивостями.

1. Людям з цукровим діабетом не рекомендується їсти диню в великій кількості.
2. Їжте її краще в другій половині дня.
3. Краще не з`єднувати з іншими продуктами і є окремо.
4. Їжте розрізану диню відразу, щоб не тільки насолодитися солодким смаком, а ще й отримати всі корисні речовини.

Думаю тепер зрозуміло, які вітаміни містить диня і що вона дуже корисна для всіх людей. Тому в літній період обов`язково вживайте її в їжу, щоб бути здоровою і красивою протягом всього року.

Відео: Диня: корисні і шкідливі властивості

Відео: Олена Малишева. диня

Відео: Здорове Ранок на 7 з Оленою Коноваленко. диня