Вправи для мозку

З одного боку, нам відомо, що для зростання розумових здібностей треба тренувати мозок, а з іншого боку, це звучить так, як ніби мозок можна накачати і розтягнути на зразок якоїсь литкового м`яза. Насправді, коли ми виконуємо вправи для мозку, тренується не саме орган, а нервові зв`язки. Будь-яке завдання, яку нам потрібно вирішити створює нові нервові з`єднання, тобто, нові шляхи по яких нервові клітини передають один одному інформацію. А значить, «кмітливість» або швидкість мислення трохи зросте.

природна тренування

Дитинство, юність і допитлива молодість - це ті періоди, коли людина активно пізнає інформацію і вчиться вирішувати життєві завдання. Це час саме по собі насичене кращими вправами для розвитку мозку людини. Шкільні роки, вища освіта, знання нових місць, людей, звичаїв - незважаючи на те, що ви вчили і де, мозок працює від нових вражень. Чи включається функція сприйняття, усвідомлення, пам`яті, аналізу.

З віком кількість нових вражень падає. Життя йде по накатаній, все перетворюється в стабільну рутину. Саме в цей період важливо стимулювати мозок розвиваючими вправами. А найкориснішим вправою буде нове бачення речей. Коли все вже пізнано, потрібно підштовхувати себе на подальший розвиток - подорожі, мовні курси, освоєння нових професій. Важливо зрозуміти, що будь-яка нова і чужа нам діяльність є тренуванням для мозку.

Спорт і мозок

Але, як би це смішно не звучало, фізичні вправи також грають свою роль для тренування мозку. Звичайно, можна сперечатися про IQ різних професійних спортсменів, але ми зараз хочемо звернути вашу увагу на кровообіг. Чим активніше ми рухаємося, тим сильніше кровотік і тим більше кисню переноситься кров`ю. Ця насичена свіжим киснем кров потрапляє в мозок і, безумовно, діє на наші розумові здібності, як каталізатор. Чому б у такому випадку, не поєднати пізнання нового і фізичну діяльність? Для мозку, наприклад, буде дуже корисно, якщо ви почнете вивчати новий вид спорту, комбінації чужих вам рухів, зрештою, запам`ятовувати їх.

харчування мозку

Наш мозок споживає 20% енергії, яка надходить в організм. При таких споживчих апетитів, для нього безперечно важливо, що саме ми їмо. Згасання розумових здібностей часто розвивається на основі авітамінозу, і особливо, дефіциту вітамінів групи В.

Обидва півкулі в дії

Для того щоб бути повноцінно і всебічно розвиненою людиною, потрібно вміти дивитися на світ обома половинами свого мозку. А, як відомо, нам властиво домінування правої чи лівої півкулі.

Вправи для півкуль головного мозку ґрунтуються на виконанні різнопланових, одночасних рухів руками і ногами. Це використовується, наприклад, в східних танцях, де танцівниці працюючи ногами в одному ритмі, паралельно і як би окремо виконують різні «квіти» (з танцювальної лексики) кистями рук.

Але можна обійтися і без танців. Сідайте на високий стілець, щоб ноги звисали. Руки витягніть перед собою, розчепірте пальці і зведіть кисті рук разом. Виконуйте махи руками і зводите руки завжди пальцями разом. Ускладнюємо: на розведенні рук, зводимо ноги разом, на зведенні рук, розводимо ноги широко нарізно. Тобто, руки виконують мах, ноги зімкнуті, мах ногами - пальці зведені разом.

Або ще одна вправа, яким розважають дітей, що займаються ушу: палець лівої руки кладемо на кінчик носа, правою рукою хапаємося за ліве вухо. Міняємо руки одночасно: палець правої руки на носі, ліва рука тримається за праве вухо. Робити це потрібно без зупинок, швидко, перекладаючи руки одночасно в одну мить.