Огіркова дієта на 7 днів

Огірок на 98% складається з води, отже, містить мінімальну кількість калорій, до того ж він вважається одним з найбільш цілющих овочів. Саме тому огірок обраний в якості основного компонента дієти, яка визнана найбільш продуктивним методом схуднення.

Існує багато способів позбавлення від зайвої ваги на основі цього овоча. Наприклад, монодієта, яка передбачає схуднення тільки на одних огірках. Такий метод дуже шкідливий, тому що є важким випробуванням для всього організму і підходить тільки для людей, у яких немає абсолютно ніяких проблем зі здоров`ям. А ось другий варіант - нестрогая огіркова дієта на 7 днів, вона дозволить скинути до 6 кілограм за тиждень, при цьому не завдасть шкоди організму. Про неї ми і поговоримо.

продуктивність дієти

Дієта на огірках є досить ефективною, завдяки корисним властивостям, якими володіють ці овочі:

1. Відомий факт, що огірки майже на 100% складаються з води, яка знижує рівень шкідливих речовин в організмі і сприяє їх виведенню.
2. Фолієва кислота, якої багаті ці зелені овочі, зменшує апетит, тому вас навряд чи буде «тягнути» на солоденьке і жирне.
3. Огірки є джерелом йоду, а значить, дана дієта підійде людям, які мають захворювання щитовидної залози.
4. Різноманітні ферменти, які містяться в цих овочах, покращують процес перетравлення їжі та відновлюють обмін речовин в організмі. Тому семиденний дієта на огірках буде не тільки продуктивної для схуднення, але і принесе чималу користь здоров`ю.
5. Клітковина, яка є основною складовою огірків, бере участь у виведенні з організму шкідливого холестерину.
6. Калій, присутній в цих плодах, допомагає боротися із захворюваннями серця і нирок.

суть дієти

Основою даного методу втрати ваги, звичайно ж, є огірки, але раціон можна урізноманітнити фруктами, яйцями, вареним нежирним м`ясом, пісної рибою, різної зеленню. Головна умова - відмовитися від солі. Також потрібно контролювати, щоб добова кількість споживаних калорій не перевищило 100 ккал.

Варто зауважити, що приймати в їжу перераховані продукти можна строго до п`ятої вечора, ну а після дозволяється вживати тільки огірки або огірковий салат без солі, злегка приправлений оливковою олією. До речі, за день можна з`їдати до трьох кілограм цього овочу.

Раціон огіркової дієти

сніданок:

• салат з огірків, приправлений нежирною сметаною;
• невеликий шматочок житнього хліба;
• зелений чай без цукру.

обід:

• 50 г вареної пісної риби або дієтичного м`яса;
• салат з огірків з капустою, заправлений оливковою олією;
• апельсин, персик, яблуко або груша;
• відвар з шипшини.

вечеря:

• огірковий салат з будь-якою зеленню;
• зелений чай без цукру.

Плюси і мінуси огіркової дієти

Будь-яка дієта має свої позитивні сторони і свої протипоказання, про які слід знати тим, хто збирається притримувати обраних методів схуднення.

Основні переваги дієти, заснованої на огірках:

• вага активно знижується;
• нормалізується водно-сольовий баланс в організмі;
• поліпшуються функції кишечника;
• відбувається виведення з організму шлаків і токсинів.

Однак раціон харчування вважається незбалансованим, тому на огіркової дієті можна сидіти не більше тижня. Також протипоказаний такий метод схуднення людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, майбутнім мамам і жінкам в період лактації. Якщо у вас зі здоров`ям є якісь проблеми, то перед тим як приступити до дієти, слід отримати консультацію лікаря.

Відео: огіркова дієта на 7 днів

Відео: Огіркова дієта - ЦЕ НЕВЕРОЯТНО !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ.