Голлівудська дієта

Голлівудська дієта є досить суворою, але, тим не менш, модною і популярною системою харчування. Популярність, втім, як і назва, їй приніс аж ніяк не раціон, а люди, які нею вирішили скористатися. Так, дієта голлівудських зірок допомогла схуднути Кетрін Зете-Джонс, Рене Зельвегер і навіть визнаної красуні Ніколь Кідман.

Опис дієти зірок Голлівуду

Дієта зірок є дуже суворою, і обмежень в ній багато: все-таки, зіркам необхідно завжди мати гарний вигляд і сидіти на дієтах по півроку можливості немає. Зате вже через 14 днів буде видно відмінний результат! Всі, хто бачив чудовий фільм «Щоденник Бріджит Джонс» пам`ятає головну героїню - пухку ледащо, яку зіграла Рене Зельвергер. Актрисі довелося набрати 12 кілограмів, щоб підходити для цієї ролі! Саме такі суворі обмеження потім допомогли Рене прийти в форму - до і після дієти зірок вона виглядає, як дві різні людини!

всі 14 днів дієти можна снідати. Втім, якщо ви вранці дуже голодні, можна випити зелений чай без цукру і добавок і з`їсти половинку грейпфрута;
під забороною всі крохмалисті: хліб, картопля, бобові, кондитерські вироби і т.д .;
алкоголь у всіх видах на ці два тижні виключений;
на два тижні потрібно забути про існування цукру. Якщо зовсім важко - спробуйте безвуглеводних цукрозамінники, але не захоплюйтеся ними;
готувати можна тільки двома способами: відварювати або готувати на пару;
що б ви не їли, солити це не можна. Заборонені також всі домашні і покупні соління, розсоли і солоні продукти (на зразок солоних сортів сиру).

Краща дієта зірок вимагає звикання - спочатку все, що ви їсте, буде здаватися вам не дуже смачним. Про всяк випадок приймайте вітаміни, щоб організм не страждав від нестачі необхідних речовин.

Голлівудська дієта: меню

Меню голлівудської дієти складено на один тиждень - під час другого тижня вам потрібно просто пройти його заново від початку до кінця. Не забувайте - сніданок один і той же - або відсутність сніданку, або половинка грейпфрута і зелений чай!

1 і 8 день. обід: чашка зеленого чаю або кави, один середніх розмірів стиглий томат, одне куряче яйце - можна зварити як круто, так і некруто. вечеря: половинка грейпфрута, салат зі свіжої капусти або свіжих огірків (можна - і те, і інше), одне куряче яйце;
2 і 9 день. обід: грейпфрут, одне яйце, чашка кави (краще - зелений чай). вечеря: середній огірок, відварна телятина або яловичина (200 грам), з гарніром зі свіжого огірка, чашка кави (або зелений чай - на вибір);
3 і 10 день. обід: салат з томата, огірка або капусти, яйце, чашка чаю. вечеря: чашка чаю, свіжий огірок, відварна телятина або яловичина (200 грам);
4 і 11 день. обід: грейпфрут, салат з капусти з огірочком, чашка зеленого чаю. вечеря: одне куряче яйце, пачка знежиреного сиру, чашка чаю;
5 і 12 день. обід: одне куряче яйце, салатик зі свіжих овочів (капусти, огірків), чашка зеленого чаю. вечеря: овочевий салат, порція відварної риби, зелений чай;
6 і 13 день. обід: фруктовий салатик - в складі апельсин, яблуко і грейпфрут. вечеря: салат зі свіжих овочів, відварна телятина або яловичина, зелений чай;
меню на 7 і 14 день голлівудської дієти. обід: грейпфрут, відварна куряча грудка (половинка), салат з огірків або капусти, чашка чаю. вечеря: фруктовий салатик - в складі апельсин, яблуко і грейпфрут.

За два тижні, які ви проведете на такому раціоні, ви втратите від 7 до 10 кілограмів. Важливо відзначити, що з незвички ви можете відчувати слабкість. Щоб уникнути такого неприємного симптому, просто пийте багато води - близько 8 склянок на день. Вважайте воду, змушуйте себе її пити незалежно від почуття спраги - і тоді ваше самопочуття буде на висоті!