Дієта на огірках та помідорах

Огірки і помідори, як і будь-які інші овочі, є не тільки відмінними джерелами різних мікроелементів і вітамінів, але і чудово сприяють схудненню. Вони, в основному, складаються з води (близько 90%), відповідно калорійність огірків і помідорів - надзвичайно низька. А саме 15 ккал на 100 г в огірках і 18 ккал в помідорах.

Користь огірків і помідорів

Крім низької калорійності, вони також мають безліч корисних властивостей, які неодмінно допоможуть скинути зайву вагу. Наприклад, в помідорах міститься особливий пігмент лікопін, який прискорює процес травлення і розщеплює ліпіди. Огірок, в свою чергу, очищає кишечник від токсинів і шлаків, благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Також до складу огірка входить фітостерини, який виводить холестерин з організму. Між іншим, лікопін, який міститься в помідорах, також сприяє нормалізації рівня холестерину. Так що, сміливо вписуйте ці овочі в свій раціон, адже користь огірків і помідорів безсумнівно велика, і це стосується не тільки схуднення.

Дієта на огірках та помідорах: меню

Давайте, розглянемо зразкове меню дієти на огірках та помідорах.

1. На сніданок приготуйте салат з огірків, доповненням послужить кріп або петрушка, втім, ви можете взяти будь-яку зелень. Заправити салат краще йогуртом або, в крайньому випадку, сметаною з невисокою жирністю. Скибочка чорного хліба буде якраз до речі.
2. На обід робимо такий же салат з огірків, тільки тут уже вступає новий інгредієнт - відварна куряча грудка, взяти треба близько 100-200 г. При цьому йогурт слід замінити на оливкову олію.
3. перекус буде складатися з салату з огірків і яєць, заправленого сметаною.
4. До вечері нашій дієти готуємо знову салат, але в цей раз беремо помідори, огірки та болгарський перець, дана система схуднення також дозволяє доповнити салат будь свіжою зеленню. Заправляти рекомендується оливковою олією або просто скропити лимоном.

Такого раціону слід передерживаться протягом 3-5 днів. Під час дієти виключити споживання солі, пити вирішуватися воду і зелений чай без цукру. Втрата ваги до 5 кг в залежності від терміну дієти і ваших вихідних параметрів.

існує і безліч способів схуднення на огірках та помідорах. Відповідно від ваших уподобань ви можете вибрати більш відповідну дієту з більш улюбленим меню. Щоб витягти всю користь від огірків і помідорів, дотримуватися дієти зовсім не обов`язково. Якщо ви прихильниця правильного харчування, огірки і помідори припадуть до душі, принесуть величезну користь і непогано допоможуть вашому схудненню. Ви можете влаштовувати раз на тиждень розвантажувальні дні на огірках чи помідорах, ніякої шкоди подібні розвантаження не принесуть, а як раз таки навпаки, вони відмінно очистять ваш організм від токсинів і шлаків, нормалізують обмін речовин і кислотно-лужний баланс. До того ж схил в 1-2 кг вам забезпечений.

Відео: 7 днів дієти. день 5

Відео: Дієта 6 пелюсток ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ