Швидка і ефективна дієта на овочах

У нинішній час можна знайти масу різних способів позбутися зайвих кілограмів. Однак далеко не всі вони ефективні, а деякі навіть небезпечні для здоров`я. Одним з оптимальних методів схуднення є швидка і ефективна дієта на овочах і фруктах. Зупинити свій вибір саме на ній стоїть, тому що в її дотриманні дуже багато плюсів. Крім того, що зайва вага дійсно істотно знижується, якщо строго дотримуватися всіх рекомендацій, така дієта не виснажує організм. Більш того, якщо у вашому раціоні часто присутні солодощі, жирні страви, копченості і т.д., то вона допоможе очистити організм, наситити вітамінами і подарувати відчуття легкості на тривалий час.

Дотримуватися цієї дієти необхідно протягом одного місяця і, найкраще, якщо це буде літній час, оскільки в цей період є більше різноманітних фруктів і овочів, а також вони дешевше, ніж взимку. Крім того, одного місяця буде достатньо, щоб відвикнути від вживання шкідливих продуктів і привчити себе до правильного харчування та здорового способу життя.

Швидка і ефективна дієта на сирих овочах

Суть і користь сироїдіння полягає в тому, що організм за період дотримання дієти повністю очищається від шлаків і токсинів. Також вона сприяє омолодженню, оздоровленню і активному спалюванню жирових відкладень. Така дієта розрахована на 10 днів, протягом яких необхідно приймати тільки свіжі овочі, салати і соки.

Дієта на овочах і фруктах - меню на тиждень

1. понеділок: Знежирений йогурт зі свіжими ягодами або фруктами, пісний суп, фруктовий кисіль, салат з натертої моркви і яблук (в будь-якій кількості), перець фарширований баклажанами і помідорами.
2. Вівторок: Салат з капусти і яблук, компот, салат з помідорів, огірків, болгарського перцю, картопляне пюре без додавання масла, один банан, овочеве рагу.
3. середа: Салат з огірків і зелені, зелений чай без цукру, запечена картопля, салат з огірків і помідорів, запечені яблука, фруктовий салат, знежирений йогурт.
4. четвер: Йогурт з шматочками банана, овочевий суп, компот, салат з будь-яких овочів, кабачкової пюре, 1% - кефір.
5. п`ятниця: Фруктовий салат, йогурт знежирений, овочеве рагу, шматочок курячої грудки, яблука, 1% - кефір
6. субота: Салат з натертої моркви і яблук, зелений чай, овочевий суп, компот, салат з будь-яких овочів, овочеве рагу, 1% - кефір
7. неділя: Вівсянка з фруктами, зелений чай, картопляне пюре, варене яйце, компот, волоські горіхи, салат з огірків і зелені.

Відео: Найкраща дієта для схуднення і найшвидша дієта для схуднення в світі! ТОП-10

Відео: Дієта Дюка. Ефективні дієти. Дієта (dieta).

Відео: Схуднути на овочах - Хороша методика дієти !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Відео: Фрукти і овочі для схуднення. Дієта на овочах і фруктах