Чи можна схуднути на помідорах?

Літо - найкращий час не тільки для відпочинку та засмаги, але і для схуднення. Адже в цей період встигають сезонні овочі. І одним з перших на столи потрапляє красивий червоний томат. Його люблять і в сирому вигляді, і фаршированих, і перетвореним з соус або сік. І багатьох вкрай хвилює, чи можна схуднути на помідорах, скільки і як їх для цього потрібно їсти.

Чи можна схуднути, якщо їсти тільки одні помідори?

Дієтологи одностайні в своїй думці: схуднути на помідорах дійсно можна, однак тут є свої нюанси.

1. Ці овочі малокалорійні - в ста грамах всього 23 ккал, але вони різко «додають у вазі», якщо їх полити олією або майонезом, додати хліб. Це головна помилка тих, хто вирішує сісти на помідорову дієту. Здійснюючи її раз по раз, багато хто дивується, чому не йдуть зайві кілограми.
2. Будь-яка монодієта не повинна тривати довше семи днів, і помідорна - не виняток. Незважаючи на те, що в м`якоті цих плодів зосереджена величезна кількість корисних речовин, харчуватися виключно ними довше тижня - вкрай шкідливо.
3. Краще на час дієти включити помідори в свій раціон як провідний продукт, доповнивши їх зеленню, іншими овочами і нежирними білковими продуктами. Так вам вдасться дотримати вимогу, що стосується збалансованості харчування, і значно знизити калорійність свого повсякденного меню. Що гарантовано дасть швидкий і довготривалий результат.

Наскільки можна схуднути на помідорах в розвантажувальні дні?

Фахівці з харчування настійно рекомендують замість дієти влаштовувати розвантажувальні помідорні дні - з`їдати по 1,5-2 кг томатів без солі, хліба і соусів протягом доби і пити тільки мінеральну воду і чай без цукру. Ті, хто сумнівається чи можна схуднути на помідорах, після такого експерименту на власному досвіді переконуються. Що таким чином можна скинути від 1 до 3 кілограмів. Овочі можна замінити соком.