Розвантажувальний день на огірках

Розвантажувальний день на огірках - це чудовий спосіб провести літній розвантажувальний день Взимку такі розвантаження проводити не варто, тому що огірки, вирощені в теплицях, або привезені здалеку, мають бідніший вітамінно-мінеральний склад у порівнянні з літніми аналогами. До того ж, зимові огірки часто перенасичені нітратами.

Огіркові розвантажувальні дні, проведені в сезон, є одним з найбільш дієвих способів корекції ваги. За один розвантажувальний день на огірках можна втратити до 800 г. Однак ці овочі не тільки допомагають знижувати вагу, огірки запускають процес очищення організму від шлаків і токсинів. Не випадково такі розвантаження лікарі рекомендують регулярно проводити людям, які страждають від гіпертонії, артрозом, подагрою, атеросклерозу та ожиріння. Якщо ж ви просто хочете схуднути, досить буде проводити такі розвантаження раз в тиждень, строго в один і той же день, звичайно за умови, що протягом решти тижня ви будете дотримуватися принципів здорового харчування, а не об`їдатися цукерками та пиріжками.

Способи проведення розвантажувального дня на огірках

Існує кілька способів проведення огіркового розвантажувального дня:

одноденна огіркова монодиета - Береться 1,5-2 кг огірків і з`їдається без солі, разом з шкіркою, в 5-6 прийомів. Воду і зелений чай пити без обмежень;
огіркової-помідорний розвантажувальний день - Потрібно взяти 500 г огірків і 1 кг помідорів, розділити на 5-6 прийомів, приготувати з кожної порції салат, додавши трохи солі, 1 чайну ложку рослинної олії і зелень. Дотримуватися питний режим - 1,5-2 л води або зеленого чаю без цукру;
розвантажувальний день на кефірі і огірках - Беремо 1,5 літра кефіру (жирність - 1%) і 1,5 кг свіжих огірків. Розділимо все на шість порцій і вживаємо протягом дня, через кожні 2 години. Як варіант, приготувати з огірків, зелені та кефіру салат. У салат можна також додати лимонний сік. Потрібно пити зелений чай, воду;
огіркової-м`ясний розвантажувальний день - Потрібно 1 кг свіжих огірків і 150 г відвареного дієтичного м`яса (куряча грудка без шкіри, індичка, пісна яловичина, кролик). Всі продукти потрібно розділити на 6 прийомів. Вживаємо огірки і м`ясо, чергуючи продукти. Також, дозволені зелений чай, вода.
розвантажувальний день на огірковому напої - Перш за все, потрібно приготувати напій.

Напій з огірків

Складові:

огірки - 1 кг;
зелень селери - 500 г;
сік лайма - за смаком.

приготування

Огірки очищаємо від шкірки, селеру від прожилок. Нарізаємо всі шматочками і подрібнюємо в блендері. Додаємо сік лайма. Напій готовий.

Зберігати такий напій потрібно в холодильнику. Вживати протягом дня, розділивши на порції по 250 мл. Також можна пити воду.Однако, потрібно пам`ятати, що у такого очищення огірками є свої протипоказання. Так, огіркові розвантаження протипоказані людям з хронічними захворюваннями нирок, гастритом і виразковою хворобою. Крім того, потрібно пам`ятати, що огіркова монодиета бідна калоріями і білком, тому під час розвантажувального дня краще скоротити розумові та фізичні навантаження.

огіркові дієти

Крім огірковим розвантажувальних днів, існує безліч варіантів ефективних дієт на огірках. Їх меню зазвичай менш жорстке, і включає в себе крім огірків, відварені або запечені курку і рибу, а також сир, кефір, хліб, горіхи, фрукти, сир, що дозволяє перебувати на них довше, не завдаючи шкоди організму. Хоча існують і винятки, наприклад, дієта кефіру з огірками або «дієта Пугачової». Полягає ця дієта у вживанні протягом 3-5 днів коктейлю, виготовленого за наведеним нижче рецептом.

Кефіру огірковий коктейль