Дієта Троянди Сябитовой

Скільки б ви не напружували пам`ять, навряд чи вам вдасться згадати знамениту телеведучу Розу Сябітову в більш привабливому вигляді, ніж зараз. Головна сваха країни взялася за себе і в дивно короткі строки знайшла чудово струнку фігуру, позбувшись від 10 кілограмів зайвої ваги. Подейкують, нібито не обійшлося без оперативного втручання. Що ж відомо про те, як схудла Сябитова?

Дієта Троянди Сябитовой

Роза Сябітова в своїй дієті вирішила не винаходити велосипед і скористалася вже перевіреними засобами і методиками. І якщо раніше це була жінка середніх років вагою 64 кілограми, то тепер - струнка леді з масою тіла 54 кг. До того ж, нещодавно придбана груди 4-го розміру і операція, позбавити її від зайвої шкіри живота, перетворили Розу в струнку і вельми сексуальну даму.

Отже, розглянемо детально, як схудла Роза Сябітова і правила її дієти:

перш за все - без солі дієта, яка виключає не тільки кухонну сіль як добавку, а й все солоності, копчення, ковбаси та консерви, в складі яких сіль присутня спочатку;
часте дробове харчування, яке передбачає невеликі порції (приблизно стільки, скільки увійде в вашу жменю) і харчування 5-6 разів на день;
дотримання питного режиму: перед кожним прийомом їжі по склянці води, плюс ще 2-3 склянки між прийомами (сумарно 1,5-2 літра на добу);
регулярний щотижневий розвантажувальний день;
суворе виключення всіх борошняних, жирних, солодких страв;
відмова від пакетованих соків, бананів і винограду;
основа раціону - старі добрі каші, особливо вівсяна і гречана, а також риба, морепродукти, птиця, овочі і фрукти.

Дієта Сябитовой аж ніяк не відкриває Америку і являє собою один з варіантів звичайного правильного харчування. Саме завдяки тому, що вона так органічна і корисна, можна дотримуватися її постійно - це не тільки спосіб поліпшити здоров`я, але і гарантія того, що вага не повернеться. А система дрібного харчування, яку пропагує телеведуча, і зовсім включена практично в усі лікувальні дієти, які лікарі призначають хворим при різного роду захворюваннях. Тому можна з упевненістю говорити про те, що такий метод схуднення нешкідливий і при правильному застосуванні обов`язково принесе відмінні результати.

До речі, сама Роза крім дієти практикує ще й активний спосіб життя: вона регулярно виконує вправи для підтримки ваги.

Дієта Троянди Сябитовой: меню на день

Крім цього, Роза пропонує і своє меню, яке допомогло їй знайти стрункість. Розглянемо його детально:

сніданок: Свіжий овочевий салат з рослинним маслом, стакан цитрусового соку або цитрус.
Другий сніданок: Будь-який фрукт і склянка свіжовичавленого соку.
обід: Капустяний салат з рослинним маслом, птах / риба з тушкованими овочами, чай з лимоном.
Полудень: Півпачки знежиреного сиру або порція йогурту з фруктом.
вечеря: Каша гречана або вівсяна, сік.

На ніч: Стакан кефіру.

Люди, які захоплюються здоровим харчуванням, напевно дізнаються в цій схемі щось наближене до традиційного здорового харчування.

Дієта Троянди Сябитовой: розвантажувальні дні

Як ви пам`ятаєте, система телеведучої передбачає наявність мінімум одного розвантажувального дня в тиждень. Розвантажувальний день потрібно проводити строго регулярно (наприклад, щовівторка). Це налаштує організм на схуднення і дозволить підтримувати бажану вагу.

Роза пропонує полуничний розвантажувальний день (протипоказано для людей, схильних до алергічних реакцій). Вона бере 1,5 кілограма свіжої, смачної полуниці і два літри води, поділяє цю на 5-6 частин і рівномірно вживає протягом всього дня.