Дієта лариси доліної для схуднення

Лариса Долина - талановита співачка і просто дивовижна жінка, яка зараз виглядає набагато молодше і привабливіше, ніж 15 років тому. Тож не дивно, що дієта для схуднення Доліної є однією з найбільш затребуваних, адже повторити подвиг цієї жінки хотіли б багато! Зараз при зрості 169 см Лариса важить всього 51 кілограм.

Кефірна дієта для схуднення Доліної

Дуже велику популярність має дієта кефіру Долиною, яка є низькокалорійної, вимагає всього один тиждень і здатна прибрати від 3 до 7 кілограмів зайвої ваги (при великій кількості надлишкової маси тіла). Вважається, що завдяки дієті кефіру Лариса Долина і виглядає так чудово, проте, це міф: така дієта дає лише короткострокові результати, дозволяє скинути вагу безпосередньо перед святом або іншою важливою подією. Щоб утримати отриману позначку, важливо продовжити харчуватися правильно і знизити калорійність раціону.

Дієта Долиною на 1 тиждень має своє суворе меню. Розглянемо його:

• 1-й день: 5 картоплин в мундирі, дві склянки кефіру;
• 2-й день: Стакан 10% сметани, дві склянки кефіру;
• 3-й день: 200 г сиру, дві склянки кефіру;
• 4-й день: 0,5 кг відвареної курячої грудки без солі, дві склянки кефіру;
• 5-й день: 2-3 яблука або інших фруктів, дві склянки кефіру;
• 6-й день: 4 склянки кефіру;
• 7-й день: 1 л мінеральної води.

Важливо організувати дробове харчування і не терпіти голод, а рівномірно розподілити наявні продукти на 4-5 прийомів, останній з яких повинен закінчуватися о 18.00. Після такої дієти можна переключитися на один з інших варіантів від співачки, оскільки в іншому випадку вона може привести до повернення ваги.

Дієта Лариси Доліної: 1 варіант (на 14 днів)

У цьому випадку, як і в попередньому, суворо розписано меню на кожен день. Дієта Лариси Доліної для схуднення триває два тижні, і раціон повторюється, щоб закріпити отриманий результат. Між цими двома частинами покладається перерву, в який покладається харчуватися як завжди, але без жирного, солодкого і мучного. За перерву 1 кг може повернутися, але він піде за перші дні другого тижня. Починати дієту потрібно з розвантаження - наприклад, на кефірі або огірках.

1. Перший день: 3-4 печені картоплини, 2 склянки кефіру 1%.
2. Другий день: 2 пачки знежиреного сиру, 2 склянки кефіру 1%.
3. Третій день: 3-4 яблука чи груші, 2 склянки кефіру 1%.
4. Четвертий день: Половинка відвареної курячої грудки, 2 склянки кефіру 1%.
5. п`ятий день: 3-4 яблука чи груші, 2 склянки кефіру 1%.
6. шостий день: 1,5 літра мінеральної негазованої води.
7. сьомий день: 3-4 яблука чи груші, 2 склянки кефіру 1%.

Важливо розподілити всі продукти рівномірно і їсти строго шість разів на день з проміжком о другій годині між прийомами їжі. Перший приклад рекомендований на 8 ранку, останній - на 18.00 вечора.

Дієта Долиною: меню другого варіанту

Інший варіант дієти на два тижні повністю аналогічний першому за всіма параметрами, в ньому лише злегка змінений раціон:

1. Перший день: Стакан сухофруктів, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
2. Другий день: 10 відварних картоплин, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
3. Третій день: 10 яблук, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.

4. Четвертий день: 0,5 кг вареної курки без шкірки, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
5. п`ятий день: 1 кг знежиреного сиру, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
6. шостий день: Один літр 10% сметани, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
7. сьомий день: 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.

Протягом всієї дієти перед кожним прийомом їжі випивайте півсклянки настою із звіробою, ромашки і календули (для його приготування просто візьміть по чайній ложці кожного інгредієнта і заваріть склянкою окропу).

Відео: Кефірна Дієта Лариси Доліної

Відео: Дієта Лариси Доліної для схуднення