Дієта Юлії Висоцької

Юлія Висоцька - відома телеведуча, яка чудово розбирається в питаннях здоров`я і харчування. Можливо саме тому системи схуднення, які пропонує вона, так швидко набувають популярності. Ми розглянемо детокс-дієту Юлії Висоцької, яка допомагає за 3 дні розігнати обмін речовин, вивести з організму шлаки і токсини і відчути себе новим, здоровим і легкою людиною.

Детокс-дієта від Висоцької: особливості

Взагалі детокс може тривати від 3 до 10 днів. Якщо ви проводите його регулярно, цілком достатньо лише 3 дні на місяць, щоб в подальшому отримати прекрасний відгук від організму. Сама Юлія зазначає, що ця дієта заряджає її енергією і наповнює її силою, знімаючи втому і нездужання.

В ході Детокс Висоцька рекомендує відмовитися від роботи, правда, її власний графік такого не дозволяє. Буде набагато краще, якщо ви вирішите проводити чистку на вихідних, щоб до початку робочого тижня основні два етапи залишилися позаду. Якщо ж у вас є всього один вільний день для Детокс, це не біда - скористайтеся наведеною нижче схемою, яка описує дії другого дня, і проведіть тільки його.

Інший варіант проведення Детокс, який рекомендує Юлія, це детокс як розвантажувальний день. Ви можете вибрати будь-який день тижня - нехай це буде, наприклад, четвер, - і щотижня проводити в нього детокс-розвантаження за спрощеним варіантом другого з описаних днів.

Юлія Висоцька попереджає: в ході Детокс можливе виникнення головного болю. Це нормально, і таблетки приймати в такому випадку не варто, біль незабаром вщухне сама.

Дієта Висоцької по днях

Розглянемо схему детокс дієти більш детально. Харчування потрібно організувати регулярне, пропускати прийоми їжі не рекомендується. Найкраще зробити все в точній відповідності з описаною системою. У цій справі вам дуже придасться соковижималка. В крайньому випадку можна використовувати м`ясорубку для подрібнення і марлю для віджиму.

1-й день

8 годин - стакан будь-якого НЕ цитрусового свіжовичавленого соку + фрукти одного виду або ягоди. З`їсти йруктов або ягід потрібно стільки, щоб не відчувати голод.
10 годин - стакан свіжовичавленого соку, обов`язково іншого сорту. Краще, щоб на цей раз він був овочевим або змішаним. До овочів можна додавати тільки яблуко!
12 годин - тарілка подрібнених овочів «на пару» + чашка овочевого або місо-супу. Парені овочі повинні бути 3-4 видів - наприклад, брокколі, кукурудза, кабачок, баклажан, капуста.
15 годин - стакан свіжовичавленого соку (будь-якого).
18 годин (вечеря) - кілька видів листового салату з лимонною заправкою + чашка того ж супу.

2-й день (без твердої їжі)

Сніданок - свіжовичавлений сік (крім цитрусового, натщесерце це шкідливо для шлунка).
Через 2 години - сік (краще з додаванням овочів).
Через 2 години на обід - одна чашка супу (як в попередній день).
Через 3 години - сік (будь-який).
Увечері - дві чашки супу (той же, що і на обід).

3-й день (вихід)

Сніданок - печені яблука з чорносливом.
Обід - тарілка подрібнених овочів «на пару» + чашка овочевого або місо-супу. Парені овочі повинні бути 3-4 видів - наприклад, брокколі, кукурудза, кабачок, баклажан, капуста.
Вечеря - кілька видів листового салату з лимонною заправкою + чашка того ж супу.

Не забувайте про те, що в ході детокс-дієти строго заборонені сіль, цукор, алкоголь, чай, газовані напої, кава, медикаменти (крім життєво важливих), вітаміни. Всього три дні на такий очисній дієті, і ви відчуєте прилив бадьорості і сил. Головне - строго дотримуватися вимог і не зриватися на перекушування, шкідливості і солодощі навіть в малій кількості.