екстремальна дієта

Екстремальна дієта розрахована тільки на ті випадки, коли схуднути іншими способами не представляється можливим. Результати такої дієти зберегти досить складно. Повертатися до звичного раціону не можна, інакше повернеться і вага. Якщо ви вже одного разу одужали, харчуючись таким чином, значить, поправитеся знову. Єдиний вихід - переходити на правильне, здорове харчування. Розглянемо, які принципи важливі для дуже жорсткої дієти.

Жорстка дієта моделей

Такий варіант розвантажувального дня належить вам провести безпосередньо перед тим, як ви почнете худнути по жорсткій системі. Ця частина лише вижене зайву рідину з організму і спустошить травної системи:

8:00. Склянку теплої води з часточкою лимона;
10:00. Склянка води;
13.00. Склянку теплої води з часточкою лимона, чашка зеленого чаю;
15:00. Склянку теплої води з часточкою лимона;
18:00. Стакан ананасового соку, чашка зеленого чаю;
20:00. Склянку теплої води з часточкою лимона, стакан морквяного соку (свіжовичавленого);
22:00. Чашка трав`яного чаю, краще з ромашкою.

Це, мабуть, найжорсткіша і ефективна дієта для розвантаження, багато в чому нагадує вологе голодування.

Екстремальна дієта на тиждень

Протягом семи днів після такого розвантаження необхідно дотримуватися будь-якої комбінації такого раціону:

сніданок: Чай з медом, скибочка хліба з висівками, або фруктовий салат, або вівсянка з яблуком, або відварна риба з хлібом.
Другий сніданок: Овочевий салат з сиром і шматок чорного хліба, або бутерброд з яйцем і огірком, або печені овочі, або овочевий салат.
обід: Маленька порція вареної курки, або яловичини, або риби.
вечеря: Стакан 1% кефіру, або стакан нежирного йогурту, або стакан компоту, або печене яблуко.

Формуйте свій раціон самі і намагайтеся його урізноманітнити. Не забувайте про те, як схуднути без жорстких дієт - для цього достатньо просто завжди щільно снідати, відмовитися від солодощів, білого хліба, булок, не зловживати жирною їжею і закінчувати вечерю за три години до сну.