Новинка в дієтичної культурі - детоксикація організму, як універсальна дієта, яка допомагає позбутися від токсинів і схуднути

Навряд чи когось в сучасному світі не хвилює проблема зайвих кілограмів, а також способів очищення організму від шкідливих речовин. Адже реалії такі, що неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, погана екологія - все це не кращим чином позначається на стані нашого тіла і внутрішніх систем організму. Тому ми змушені коригувати своє меню, вживати більше фруктів, хтось сидить на дієті.

У цій статті хотілося б розповісти про новий напрямок в дієтичної культурі, яке все більше набирає популярності - детокс дієта - відгуки про неї найпозитивніші, так як вона не тільки допомагає боротися з проблемою зайвої ваги, і відмінно очищає організм.

Необхідність і безпеку дієти детокс

Звичайно, перш ніж вибрати, які дієти підходять саме вам, слід проконсультуватися з лікарем про можливі протипоказання. Отже, детоксикація допомагає внутрішнім органам людини відновитися, очиститися, підвищується загальний енергетичний рівень, рецепти детокс дієти допомагають в стимуляції травних процесів, улучаться концентрація уваги, вживаючи щодня меню такої дієти, можна убезпечити себе від передчасного старіння.

Як зрозуміти, чи необхідна вам очищає система харчування? Перш за все, слід визначити можливі симптоми інтоксикації.

Меню дієти підійде тим, хто страждає хронічною втомою, має знижений тиск, або на протязі тривалого часу переживав стрес. Однак рекомендується відмовитися від детокс-програми в наступних випадках:

• особам, що страждають на анемію, захворювання нирок або діабетом;
• вагітним і годуючим жінкам.

Особливості харчування при дектокс-дієті

Така дієта відрізняється необхідністю попередньої підготовки, так, рекомендується за місяць обмежити вживання страв, що відрізняються високою калорійністю, поступово виключати жирну і смажену їжу. А вже за два тижні меню на кожен день має виглядати наступним чином - овочі-фрукти-трави.

Рецепти для детокс дієти можуть бути різноманітні. Так, дозволяється велика кількість фруктів і овочів, наприклад, буряк, брокколі, артишоки, цитрусові (існує спеціальна детокс дієта на апельсинах), злаки, морська капуста, з фруктів також дозволені яблука, гранати, банани. Як ми бачимо, список фруктів при детокс дієті дозволяє вибрати улюблені на свій смак. Можна вживати паростки і пагони трав. Раз в тиждень дозволяється включити в свій раціон м`ясо птиці, рибу, козячий сир.

Під сувору заборону потрапляють такі продукти:

• кава;
• будь-які солодощі, борошняні вироби;
• слід утриматися від алкоголю, сумісна детокс дієта з вином червоного сорту, не більше 140 мл в день.

Якщо дотримуватися такого меню на кожен день при детокс дієті, то вже через три дні можна відчути, як відбувається очищення організму, вже на п`ятий день запускаються відновлюють функції організму, а на десятий день, готуючи такі рецепти, як свідчать відгуки, відбувається повна детоксикація, очищається і оновлюється кровотік.

Рецепти - слідуємо схемою

У період з восьмої ранку до дванадцятої години дня можна їсти необмежену кількість фруктів, наприклад, яблука, виноград, цитрусові, трав`яний чай.

Уже з дванадцятої години дня і до восьмої години вечора переходимо на овочі - список їх такий: буряк, спаржа, морква, зелені овочі, капуста. Можна додати паростки сої, петрушку, також чай з трав. Рецепти вибирайте на свій смак - можна запекти, приготувати салат, є в свіжому вигляді або протушкувати. Останній прийом їжі до восьми годин.

Оцінюємо відгуки - яка схема дектокс-харчування найбільш популярна

Сучасна дієтична культура здатна запропонувати найрізноманітніші варіанти такого меню - це і детокс дієта з морською капустою, і яка набирає популярність програма з активованим вугіллям. Однак дієтологи не рекомендують такі моно-варіанти, як детокс дієта на кефірі або ж детокс дієта на рисі, або детокс дієта на перловці, даних про користь про яку не так багато, так як вони незбалансовані. Краще все-таки включати велику кількість фруктів і овочів.

Цікаво яблучно-кефірний меню - варіант для тих, хто хоче провести щадну очищення організму. Кефір, як свідчать численні відгуки, допомагає нейтралізувати надлишок яблучної кислоти, насичуючи організм «легким» білком.

Досить суперечливі відгуки викликає меню з активованим вугіллям - до сих пір немає єдиної думки, чи сприяє вугілля зниження ваги, проте він відмінно виводить токсини і шлаки.

Популярна і капустяна детокс дієта, однак її можна вживати тим, хто не страждає шлунково-кишковими захворюваннями.

Відзначимо, що незалежно від вибору програми харчування, будь то детокс дієта з активованим вугіллям або на кефірі, варто пам`ятати, що вихід з такої дієти повинен бути плавним і поступовим. Тобто до кінця терміну рекомендується поступово додавати білкові продукти з невисоким вмістом жирів, потроху збільшувати кількість вуглеводів, повертаючись, таким чином, до звичного раціону.