Детокс-дієта

Детокс-дієта останнім часом набула дивовижну популярність. Вона являє собою особливу систему, завдяки якій досягається не тільки зниження ваги, але і звільнення організму від накопичених шлаків і токсинів, які отруюють його зсередини.

Детоксикація організму: дієта

Варто підготуватися до того, що це справа не двох днів і навіть не двох тижнів. Протягом першого місяця зразкову дієтичне меню буде допомагати позбутися звички вживати в їжу шкідливі продукти. Для цього рекомендується просто відмовитися від важкої, висококалорійної, жирної і солодкої їжі. Через два тижні після цього у вас відбудеться звикання, і ви більше не будете мучитися від нестачі соковитого жирного м`яса. З самого початку привчите себе до того, що останній прийом їжі повинен буде закінчуватися о 8-9 годині вечора.

З того ж самого моменту, через два тижні первинної підготовки, настає момент переходити на ще більш посилений раціон, який включає в себе виключно рослинну їжу.

При цьому з самого початку варто привчати себе пити натщесерце воду - точніше, один стакан чистої гарячої води з лимоном відразу після пробудження. Це дозволяє «включити» в роботу всі системи організму і дозволяє активніше позбавлятися від шлаків.

На даному етапі рекомендується зосередити свою увагу на наступних продуктах:

буряк, морська капуста, брокколі, морква, солодкий червоний перець;
виноград, гранати, яблука, цитрусові, спаржа, артишоки, банани;
чорнослив;
кріп, петрушка, цибуля, рукола і інші види салату і зелених овочів;
злаки, пророщена пшениця;
одного разу в тиждень дозволена порція птиці, риби або козячого сиру.

Якщо ви побудуєте свій раціон виключно на цих продуктах, ви дуже швидко помітите результати. Однак навіть якщо ви вирішите щось додати в свій раціон, стежте за тим, щоб це були не такі продукти:

кава;
солодощі;
борошняне;
жирне;
алкоголь.

Протягом всіх етапів дієти не забувайте пити натщесерце. Вже за перші три дні детокс-дієти (не плутати з підготовчим етапом) ви зможете вивести з організму всі шлаки і токсини, через п`ять днів організм включить в роботу всі свої відновлювальні функції, а через десять днів ваш організм буде повністю вільний від токсинів на всіх рівнях, включаючи кровотік.

Детокс-дієта: меню

Існують і особливі приписи, що стосуються зразкового циклічного меню даної дієти. Наприклад, існують обмеження на продукти і час їх вживання.

8: 00-12: 00: Дозволені необмежено будь-які продукти, в тому числі виноград, банани, цитрусові, ківі і т.д;
12: 00-20: 00: Дозволені овочі в будь-якому вигляді, крім смаженого: свіжі, тушковані, запечені, у вигляді салатів і т.д;
20: 00-8: 00: Є заборонено, можна пити воду, трав`яний чай, відвар шипшини без цукру і інших добавок.

Протипоказання дієти

Детокс-дієта дозволена не кожному: існують деякі захворювання і стани, при яких така дієта не рекомендована. У список обмежуючих факторів входять:

низький рівень цукру в крові;
хронічне захворювання;
хвороби серця;
хвороби шлунково-кишкового тракту;

діабет;
вік молодше 18 років;
вік старше 60 років;
вагітність і період лактації.

У всіх інших випадках використання такої дієти дозволено і доцільно. Вона хоч і передбачає досить суворі обмеження, однак дає такий чудовий очисний ефект для організму, що пройшовши повний курс, не пропускаючи жодного етапу, ви відчуєте неймовірну легкість у всьому тілі і позбудетеся від зайвих кілограмів. Як вихід з дієти і подальшого харчування рекомендується використовувати схему, наближену до першого підготовчого етапу: тобто їсти те саме, що і завжди, але уникати важкої, жирної їжі.