Жорстка дієта для швидкого схуднення

Багато дівчат, які мріють якісно схуднути, вважають, що для цього необхідно вибирати найсуворішу дієту. Це неправильний підхід. Коли ви вибираєте жорстку дієту для швидкого схуднення, ви уповільнює обмін речовин, і організм розлучається ні з жировою масою, а з рідиною і вмістом кишечника. Ця методика підходить тільки в тому випадку, якщо вам потрібно знизити вагу за тиждень до конкретної дати, але ви не плануєте зберегти результат. Отримати довгострокові, якісні результати допоможе тільки дієта на основі правильного харчування і схуднення в темпах 3-5 кг на місяць.

Сувора дієта для швидкого схуднення

Якщо у вас попереду всього 4-5 днів перед датою, до якої ви б хотіли схуднути, можна скористатися обмеженою, але не надто голодною системою.

Меню дієти для швидкого схуднення:

Сніданок: півпачки знежиреного сиру, яблуко.
Обід: половинка відвареної курячої грудки, пекінська або звичайна капуста.
Вечеря: салат з огірків і зелені (необмежено).

Харчуючись так, ви схуднете на 1.5-2.5 кг без шкоди для здоров`я. Це урізаний, але збалансований раціон.

Швидка жорстка дієта

Мабуть, найбільш швидкої і жорсткою дієтою є питною варіант, який витримати зможуть далеко не всі. Але якщо вам терміново потрібен більш-менш плоский живіт, то спробуйте такий раціон:

Сніданок: 1-2 стакан свіжовичавленого соку.
Перекус: 1-2 склянки води.
Обід: 2 склянки знежиреного кефіру.
Полудень: 1 склянка компоту.
Вечеря: курячий бульйон із зеленню (2 склянки).
Перед сном: 1 склянка знежиреного кефіру.

Зберегти вага, який ви отримали в результаті питної дієти, практично неможливо. Більшою мірою стрілка вагів зрушилася вниз через порожнього кишечника і шлунка, а не через втрату реальної жирової маси.