Молочно-рослинна дієта

Молочно-рослинна дієта популярна і в схудненні, і в медицині. Незважаючи на те, що багато лікарів впевнені в тому, що без м`яса людина повноцінно харчуватися не може, при безлічі хвороб, наприклад при цукровому діабеті, для відновлення здоров`я хворому призначають саме рослинно-молочну дієту. Ця дієта збалансована, вона забезпечує організм всіма необхідними речовинами і володіє масою корисних властивостей.

Білково-рослинна дієта

Сама по собі рослинна дієта хоч і є досить органічною для людини, все ж не дає необхідної кількості білка і деяких елементів, наприклад, вітамінів групи В, які можна отримати тільки з їжі тваринного походження. А ось її варіант, де дари природи доповнені молочними продуктами, як правило, не викликає заперечень.

Якщо ви хочете добитися на такій дієті ефекту схуднення, приготуйтеся приділити їй принаймні 10-14 днів. В цілому, харчуватися таким чином можна скільки завгодно довго, до досягнення оптимальної ваги. Пропонуємо приблизний раціон на один день:

1. сніданок: Чай з молоком, шматочок сиру.
2. Другий сніданок: Будь-який фрукт на ваш вибір.
3. обід: Порція вегетаріанського овочевого, круп`яного або молочного супу, овочевий салат.
4. Полудень: фруктовий салат.
5. вечеря: Порція знежиреного сиру з натуральним йогуртом.
6. Перед сном: Стакан 1% кефіру.

При цьому важливо харчуватися регулярно, 1 раз в 2,5-3 години. Такий підхід дозволить відновити обмін речовин і збагатити організм всіма необхідними мікроелементами, і це крім тієї очевидної вигоди, що зайва вага буде танути на очах.

Рослинно-молочна дієта при цукровому діабеті і ожирінні

Дієта, розрахована на діабетиків, прекрасно підходить і для людей, які страждають ожирінням. Наприклад, для жінок це визначити легко: якщо ваша талія більше 80 см - у вас вже можна діагностувати цю хворобу.

Розглянемо приблизний раціон на день:

1. сніданок: Натуральна кава, бутерброд з сиром.
2. Другий сніданок: Чай з лимоном, 50 грам нежирного сиру.
3. обід: Бульйон з овочів з жиром, сіллю і спеціями, відварну картоплю.
4. Полудень: Діабетичний компот, 250 грам суниці, груша або яблуко.
5. вечеря: 400 грам свіжих або відварених овочів.
6. Перед сном: Кефір або молоко.

У кожному з варіантів дієти повністю виключається все солодке, смажене, жирне. Чим простіше і легше раціон, тим корисніше він для вашого здоров`я.

Відео: Рослинна дієта для схуднення

Відео: Як не померти від діабету?

Відео: Як рослинна дієта впливає на ракові пухлини. Доктор Майкл Грегер