Імбир для схуднення - дієта

імбир - Хороший помічник в схудненні. Він допомагає і при короткострокових дієтах, коли потрібно просто привести тіло в порядок перед святом або після нього, так і в тривалих дієтах, які дають стійке схуднення. Розглянемо два варіанти необтяжливою дієти на основі імбиру.

Коротка дієта на корені імбиру

Якщо у вас в запасі всього 3-5 днів, а потрібно скинути близько 2-3 кіло, щоб плаття сиділо на вас дивовижно, імбир допоможе вам в цьому. Як і всі короткострокові дієти, цей варіант не дає занадто вже стійких результатів, але в намічений день ви будете виглядати набагато стрункішою.

Для початку приготуйте імбирний напій: на кожен літр води візьміть 4 см. Кореня імбиру, очистіть його, дрібно наріжте скибочками і, поклавши в воду, поваріть 10-15 хвилин. Далі суміш з вогню зніміть і настоюйте ще 20 хвилин. Це - імбирний чай, його ви будете пити регулярно. В іншому раціон суворої дієти буде таким:

1. сніданок - Пара відварених яєць, порція листового салату або пекінської капусти з лимонним соком, імбирний чай.
2. Другий сніданок - Імбирний чай.
3. обід - Легкий овочевий суп, імбирний чай.
4. Полудень - Імбирний чай.
5. вечеря - Пачка знежиреного сиру, Імбирний чай.
6. Перед сном: півсклянки знежиреного кефіру.

Перед сном пити імбир не рекомендується тому, що цей напій дуже бадьорить, і у вас можуть виникнути проблеми із засинанням. Харчуйтеся так 3-5 днів, які є у вас в запасі, і ви добре знизите вагу. Після курсу дієти за допомогою імбиру можна підтримувати результати: продовжуйте помірно харчуватися і пити імбирний напій пару раз в день.

Довгострокова дієта для схуднення з імбиром

Така дієта з коренем імбиру дозволить вам надовго позбавитися від зайвої ваги, але і часу на неї буде потрібно трохи більше. При виконанні всіх розпоряджень ви будете знижувати все на 1-2 кг на тиждень, а це 5-10 кг за місяць. У нормі за 4 тижні ви повинні скинути 5-7% від маси тіла. Тобто, якщо вихідний вага більше, то і схуднете ви більше.

Раціон харчування тут досить вільний, ви формуєте його самі відповідно до правил. Імбирний чай готується так само, як в попередній дієті.

1. сніданок - Будь-яка каша або блюдо з двох яєць, імбирний чай.
2. Другий сніданок - Імбирний чай, будь-який фрукт.
3. обід - Будь-який суп, овочевий салат (можна з відварених овочів, але без майонезу!).
4. Полудень - Імбирний чай, половинка пачки сиру знежиреного або стакан 1% кефіру.
5. вечеря - Нежирне і не смажене м`ясо / птиця / риба + овочевий гарнір, імбирний чай.

Користуватися такою системою харчування можна постійно, і ви будете стабільно знижувати вагу без шкоди для здоров`я. Імбирний чай за прийом можна пити в кількості 0,5 - 1 стакан.

Відео: Як швидко схуднути будинку без дієт - жиросжигающий напій (алое, лимон, імбир, мед)

Відео: ІМБИР КОРИСТЬ І ШКОДА | шкода імбир, імбирний чай, дієта імбир, схуднути імбир,

Відео: Імбир для схуднення!

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль для схуднення з імбиру і лимона