Як очистити організм і схуднути?

Напевно, багато хто задається питанням - як очистити організм і схуднути? По досягненню тридцяти років стає все складніше зберігати струнку фігуру. Заняття спортом допомагають, але через деякий час все повертається на своє місце. Це є явною ознакою необхідності в очищенні організму.

Як же правильно очистити організм, щоб не нашкодити? Очищення організму - це дуже відповідальне заняття, до якого необхідно ретельно підготуватися. В даному процесі важливо знати, що, як і в будь-якій справі, завжди дотримуйтеся золотої середини. Зловживати очищенням не рекомендується.

Продукти для очищення

Використовуючи продукти, які очищають організм ви допомагаєте йому справлятися з накопиченими екотоксінамі. До найпростіших і корисних продуктів відносяться: овочі, фрукти, каші, зелений чай, компот із сухофруктів, а також кисломолочні продукти. Дана їжа нормалізує мікрофлору кишечника, перешкоджає утворенню запорів і сприяє швидкому виведенню шлаків з організму.

Окреме місце займають висівки. Харчова клітковина - Цінність, яка є в даному продукті. Клітковина - особливий, грубий і жорсткий вуглевод, який не розщеплюється і завдяки цьому, є незамінним продуктом в очищенні організму. Вона входить в більшість дієт очищають організм за рахунок наявності властивостей абсорбції.

Продукти, в складі яких великий вміст клітковини, сприяють повільному поглинання їжі і на більш тривалий час надають відчуття насичення. Прийом висівок при дисбактеріозі, порушенні функції печінки, жовчного міхура, хронічних захворюваннях шлунка дозволить нормалізувати діяльність цих органів.

чистка кишечника

Частка товстого кишечника є важливим фактором в очищенні організму в цілому. Як очистити організм перед дієтою? Найдоступнішим і ефективним очищенням кишечника як правильно очистити організм є клізма. Для цих процедур береться водний розчин з сольовим або содовим розчином, в залежності від показань. Вода для клізм повинна бути кімнатної температури, а якщо у вас часто трапляються спастичні запори, тоді воду краще брати + 37-42 градусів.

чистка печінки

Чистка печінки може проводитися за допомогою лікарських трав. очищаючі трави для організму мають ряд позитивних властивостей. В аптеках є безліч видів зборів для чищення організму: сироп бузини, шабельник болотний, корінь соняшника, омела біла і софора японська, насіння льону - уважно прочитавши інструкції та склад, ви зможете підібрати для себе найбільш підходящий натуральний засіб для очищення організму.