Дієта в домашніх умовах
Багато хто вважає, що дієта будинку - це дуже складно. Але насправді, в домашніх умовах сидіти на дієті набагато простіше, ніж в офісі або у відпустці, тому якщо у вас є така можливість, не втрачайте її!
Домашня дієта
Найголовніше, чим домашні дієти відрізняються від інших - ви можете дозволити собі дробове харчування, яке неймовірно корисно, тому що скорочує обсяг шлунка, вбиває помилковий голод, дозволяє харчуватися правильно і худнути без почуття голоду в нормальному темпі - 0,8-1 кг в тиждень.
Раціон можна запозичити у будь-який системи правильного харчування. Наприклад, такий варіант простий дієти в домашніх умовах:
- сніданок: Каша з фруктами або яєчня.
- Другий сніданок: Півпачки сиру зі знежиреним кефіром.
- обід: Тарілка супу з маленьким шматочком чорного або сірого хліба.
- Полудень: Стакан 1% кефіру (можна додати клітковину, висівки, лляну борошно).
- вечеря: Невелика порція нежирного м`яса і гарнір зі свіжих овочів (капусти, огірків, помідорів, листових овочів).
Це відмінний раціон, який дозволить вам худнути легко і без шкоди для організму.
Швидка дієта в домашніх умовах
Жодна швидка дієта не дає тривалих результатів. Її можна використовувати тільки в тому випадку, якщо ви хочете злегка схуднути перед святом. Триває вона всього 3-4 дня, в залежності від того, як швидко ви досягнете бажаних результатів.
Їсти можна два продукти: огірки і 1% кефір. Не більше кілограма огірків і літра кефіру в день. Їх можна їсти окремо або змішувати, як салат. Крім цього можна тільки пити воду або несолодкий зелений чай. Рекомендується кожні 2,5-3 години приймати невелику порцію їжі - їсти повільно, до насичення. Схуднути можна на 2-3 кілограми, якщо ви, звичайно, строго виконуєте всі правила дієти і не додаєте зайвих продуктів.