Дієта в домашніх умовах

дієта в домашніх умовах

Багато хто вважає, що дієта будинку - це дуже складно. Але насправді, в домашніх умовах сидіти на дієті набагато простіше, ніж в офісі або у відпустці, тому якщо у вас є така можливість, не втрачайте її!

Домашня дієта

Найголовніше, чим домашні дієти відрізняються від інших - ви можете дозволити собі дробове харчування, яке неймовірно корисно, тому що скорочує обсяг шлунка, вбиває помилковий голод, дозволяє харчуватися правильно і худнути без почуття голоду в нормальному темпі - 0,8-1 кг в тиждень.




Раціон можна запозичити у будь-який системи правильного харчування. Наприклад, такий варіант простий дієти в домашніх умовах:

  1. сніданок: Каша з фруктами або яєчня.
  2. Другий сніданок: Півпачки сиру зі знежиреним кефіром.
  3. обід: Тарілка супу з маленьким шматочком чорного або сірого хліба.
  4. Полудень: Стакан 1% кефіру (можна додати клітковину, висівки, лляну борошно).
  5. вечеря: Невелика порція нежирного м`яса і гарнір зі свіжих овочів (капусти, огірків, помідорів, листових овочів).



Це відмінний раціон, який дозволить вам худнути легко і без шкоди для організму.

домашня дієта

Швидка дієта в домашніх умовах

Жодна швидка дієта не дає тривалих результатів. Її можна використовувати тільки в тому випадку, якщо ви хочете злегка схуднути перед святом. Триває вона всього 3-4 дня, в залежності від того, як швидко ви досягнете бажаних результатів.

Їсти можна два продукти: огірки і 1% кефір. Не більше кілограма огірків і літра кефіру в день. Їх можна їсти окремо або змішувати, як салат. Крім цього можна тільки пити воду або несолодкий зелений чай. Рекомендується кожні 2,5-3 години приймати невелику порцію їжі - їсти повільно, до насичення. Схуднути можна на 2-3 кілограми, якщо ви, звичайно, строго виконуєте всі правила дієти і не додаєте зайвих продуктів.

Відео: Як схуднути без дієти У домашніх умовах.

Відео: Як схуднути Правильно / БЕЗ дієт в домашніх умовах / ПРАВИЛА схуднення / ЯК схуднути без зривів

Відео: Гречана дієта для схуднення! Як схуднути на гречці швидко і просто. Дієта на гречці

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!