Як схуднути за допомогою кефіру?

Для тих, хто стурбований наявністю зайвих кілограмів, питання: «Чи можна худнути на кефірі?» Досить актуальне, оскільки з цього приводу існує багато різних думок. Одні кажуть, що дієта кефіру небезпечна, інші стверджують, що вона дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків.

Можна сказати точно, що на питання: «Худнуть чи від кефіру?» Є однозначна відповідь: «Так». Ця дієта ефективна і приносить відмінні результати за досить короткий час. Але перш ніж почати скидати зайві кіло таким чином, потрібно розібратися, як правильно худнути на кефірі, щоб дієта була корисною, а не завдала шкоди вашому здоров`ю. Саме в цьому ми і збираємося вам допомогти.

Отже, худнемо на кефірі правильно і безпечно, використовуючи один із запропонованих нижче варіантів.

Варіант 1

Якщо вам потрібно швидко скинути зайву вагу і ви готові до суворих обмежень, то вам підійде монодієта кефіру, яка передбачає вживання протягом усього дня тільки кефіру та інших рідин, наприклад, зеленого чаю або трав`яних настоїв. За день потрібно випивати не менше 1,5 літра кефіру, а дотримуватися такої дієти можна не більш 3 днів. Втратити за цей час можна від 3 до 5 кілограм.

Варіант 2

Ця дієта більш щадна, ніж попередня, але не менш ефективна. В день потрібно вживати 1,5 літра кефіру і до 1 кілограма будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду. Сидіти на цій дієті слід 5 днів, і втратити за цей час можна в середньому 3 кіло.

варіант 3

Цю дієту деякі називають смугастої, тому що в ній кефірів дні чергуються зі звичайними. Розрахована вона на 2 тижні, а полягає в тому, що один день ви п`єте тільки знежирений кефір, до півтора літрів, а інший день їсте овочі, фрукти, каші та супи в будь-яких кількостях. Протягом усієї програми необхідно пити багато чистої води без газу.

варіант 4

Це для кефіру сирна дієта, яка дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але і поліпшити обмін речовин. Сидячи на цій дієті необхідно один день їсти тільки сир: по 100 г 5-6 разів на день, і запивати його чистою водою, другий день - пити знежирений кефір (1,5 літра), теж розділивши всю порцію на 5-6 прийомів, а третій день - з`їсти 250-300 г сиру і 750 мл кефіру. За ці три дні можна скинути від 2 до 6 кг, в залежності від особливостей вашого організму.

варіант 5

Це розвантажувальна дієта на кефірі. Вона відмінно підходить для очищення після святкових застіль і переїдання. Один день такої дієти дозволить повністю ліквідувати наслідки свят і позбавить вас від бажання є багато і далі. Отже, на сніданок потрібно випити стакан кефіру з тостом з чорного хліба. На другий сніданок - два яблука і склянку кефіру, на обід - салат з квашеної капусти. Якщо зможете протриматися з обіду до вечері - добре, якщо ні, то випийте на полуденок стакан кефіру. Повечеряйте 50 г нежирного сиру і 2 яблуками. Перед сном випийте ще склянку кефіру.

варіант 6

Ця дієта досить тривала, вона займає 21 день, але втрата ваги за цей час становить в середньому 10 кг. На час дієти з раціону слід виключити хліб, випічку, солодке, алкоголь і картопля. худнемо на кефірі Рибу і м`ясо потрібно вибирати тільки нежирних сортів, і молочні продукти теж повинні бути знежиреними. Фрукти і овочі можна їсти тільки ті, що не містять крохмаль, зате в необмежених кількостях. Крім цього, щодня в день потрібно випивати 1,5 літра рідини, з яких 1 л - кефір, а решта вода або трав`яні чаї. У день у вас повинно бути 5-6 прийомів їжі і бажано в один і той же час.

Ми з вами з`ясували, як худнути за допомогою кефіру, але навіть коли ви позбудетеся від непотрібних кілограмів, для підтримки результату варто один раз в тиждень проводити розвантажувальний день на одному кефірі.