Як пити воду, щоб схуднути?

Наш організм на 75% складається саме з води. Зверніть увагу: не з ковбаси, хліба, булок, кава або цукерок, які більшість з нас вживає частіше води. Тепер проведемо експеримент: наливаємо в склянку воду, залишаємо на тиждень. Чи буде відрізнятися вода від тієї, що ви налили тиждень тому? Так само і вода в нашому тілі з часом "псуватися": наповнюється брудом, стає «неживої», врешті-решт, випаровується. Її слід замінювати щодня, і в тому числі, воду потрібно пити, щоб схуднути.

Чому від води худнуть?

Зараз ми спробуємо довести вам теза, який говорить, що якщо пити воду можна схуднути. Для цього треба просто перерахувати функції води в організмі:

«Душ» - вода промиває всі клітини і тканини, виводячи з них продукти розпаду;
вода зволожує шкіру, робить суглоби і зв`язки більш гнучкими і рухливими;
вода регулює температуру тіла;
вода втамовує відчуття голоду, так як ми часто плутаємо голод зі спрагою;
варто пити більше води, щоб схуднути, адже вода доставляє живильні речовини в усі клітини, якщо цього не робити, ви будете їсти більше, а насичуватися менше;
пиття води покращує травлення, адже сухі, зневоднені калові маси дуже складно вивести з кишечнику;
коли розщеплюється жир утворюється енергія і вода (1, 1 г жиру = 1 г води), цю «жирну» воду потрібно вивести, чому сприяє рясне пиття.

Як і коли пити воду?

Тепер, коли користь і необхідність води очевидна, давайте поговоримо про те, як пити воду щоб схуднути. Почнемо з початку, тобто, з ранку.

Розпочніть свій ранок зі склянки чистої води - це запускає метаболізм, пробуджує ШКТ і готує до подальшого сніданку. Їжа протягом усього дня буде перетравлюватися краще, якщо ви вип`єте вранці всього 1 стаканчик води.

Далі пийте між прийомами їжі: за 20 хвилин до їжі, і за 1,5 години після прийому їжі. До речі, у Франції в ресторанах будь-якої категорії є дуже хороша звичка ставити на стіл (замовляєте ви її чи ні) літровий глечик з водою. Коли ви приходите в ресторан ви начебто і пити не хочете, але коли вода лежить у вас на столі, ви, мимоволі чекаючи їжі, випиваєте його практично цілком. Примітка: за воду французи з вас грошей не беруть.

Ця французька замальовка повинна наштовхнути нас на наступну думку: щоб привчити себе пити воду, вода повинна оточувати вас скрізь. Нехай на робочому столі завжди буде стаканчик наповнений водою, в машині і сумочці маленька пляшка. Інакше ви не встежити за новою звичкою.

І останній важливий пункт. Яку воду пити, щоб схуднути - важливо, щоб це була вода, а вже пощастить вам добути джерельну чи ні, справа десята. Не забувайте, що чай, кава, газованої води, соки - це не вода. Водою вважається лише рідина найбільш близька нам за фізіологічними міркувань - негазована і без добавок.