Розвантажувальний день на кефірі та яблуках

Розвантажувальні дні на кефірі допомагають поліпшити обмін речовин і очистити організм від шкідливих речовин. Такий вплив кефіру призводить до зниження зайвої ваги і поліпшення самопочуття.

Кефірів розвантаження цінуються завдяки своїй ефективності і безпеки. Досить багато тих, що худнуть жінок, спробувавши кефірний день один раз, повертаються до нього знову і знову. Ефективність кефіру розвантажувального дня не гірше, ніж у будь-який новомодної дієти. На відміну від тривалих дієт розвантажувальний день не є стресом для організму і не уповільнює метаболізм.

За допомогою кефіру дня організм отримує поштовх до подальшого зниження ваги. У день можна скинути не менше кілограма ваги, що досить добре для одного дня.

Кефірів дні рідко представляють собою монодієту. Набагато частіше кефір поєднується з сиром, соками, огірками. Проте найпопулярнішим кефірний днем є розвантажувальний день на кефірі та яблуках.

Як схуднути на кефірі та яблуках?

Розвантажувальний день на кефірі та яблуках допомагає не тільки знизити вагу і очистити організм від токсинів, але і підвищити захисні сили. Крім цього така розвантаження сприяє поліпшенню роботи печінки, нирок, кишечника і жовчних шляхів.

Для кефіру яблучного розвантажувального дня знадобиться не менше 5 яблук, які вживають в сирому, печеному і тушкованому віде.Не варто сумніватися, чи можна схуднути на кефірі та яблуках - ці два продукти позитивно впливають на позбавлення від зайвої ваги. Проводити подібні розвантажувальні дні досить раз в тиждень. Переносяться вони без праці, якщо морально до них підготуватися. Легкість і приємні відчуття на наступний день після розвантаження стануть хорошою мотивацією для повторення кефіру яблучних днів.

Є кілька варіантів меню для розвантаження на яблуках і кефірі.

Варіант 1

1. Перший сніданок: натерте на тертці яблуко з додаванням 1 ч. Л. меду. Яблуко треба запити стаканом кефіру.
2. Другий сніданок: стакан кефіру.
3. Обід: два яблука.
4. Полудень: склянка кефіру.
5. Вечеря: 2 запечених в духовці яблука.
6. Пізня вечеря: стакан кефіру.

Варіант 2

1. Перший сніданок: запечене яблуко, полите медом, стакан кефіру.
2. Другий сніданок: свіже яблуко.
3. Обід: натерте на тертці яблуко, змішане з медом і невеликою кількістю горіхів, стакан кефіру.
4. Полудень: склянка кефіру.
5. Вечеря: 2 запечених в духовці яблука.
6. Пізня вечеря: стакан кефіру.

варіант 3

Для цього варіанту розвантаження необхідно запастися літром кефіру і півтора кілограмами яблук. Яблука і кефір вживають поперемінно. Наприклад, якщо на перший сніданок - кефір, то на другий - яблука. І так цілий день.

1. Перший сніданок: наріжте 2 яблука і залийте їх склянкою кефіру. Після цього випийте півсклянки відвару плодів шипшини.
2. Другий сніданок: свіжі яблука зі склянкою несолодкого зеленого чаю.
3. Обід: два запечених яблука і 0,5-1 стакан кефіру.
4. Вечеря: 1-2 яблука, стакан кефіру з 1 ч. Л. кориці або свіжого кропу.

варіант 4

Для цього варіанту знадобиться 2 кг запечених з корицею яблук і літр кефіру. Всі продукти необхідно розділити на 4 прийоми їжі. Крім цього можна пити мінеральну воду.

1. Сніданок: стакан нежирного кефіру.
2. Обід: 2 зелених яблука і склянку кефіру.
3. Полудень: запечене яблуко і стакан фруктового кефіру.
4. Вечеря: свіже яблуко і стакан кефіру.
5. Пізня вечеря: стакан кефіру з біфідофлорою.

Крім цього можна пити чисту воду, несолодкий зелений чай і відвар шипшини.

Кефір з яблуком для схуднення підходять не всім. При проблемах з шлунково-кишковим трактом таке поєднання продуктів може негативно відбитися на самопочутті. При захворюваннях органів травлення краще скористатися іншими видами розвантажувальних днів і тільки після консультації з фахівцем.

Відео: Як схуднути за допомогою кефіру і яблук

Відео: Розвантажувальний день на яблуках. ЯБЛУЧНИЙ розвантажувальний день для схуднення!

Відео: Розвантажувальний день на яблуках. Як схуднути не голодуючи на 2 кг на яблучному дні