Найшвидший спосіб схуднути

Ну, навіщо вам знову відкривати Америку, коли до вас це зробив і Колумб, і Веспуччі? Ви ж прекрасно знаєте, що найшвидший спосіб схуднути - це перестати їсти. Ось так ось берете і починаєте харчуватися сонячною енергією і чистим міським повітрям, який дуже багатий не тільки киснем, а й іншими представниками таблиці Менделєєва. А на крайній випадок, просто не їжте день-другий - і ви готові. Ніякі таблетки, чаї та соди вам не послужать краще цього.

А що ж робити, якщо їсти все ж хочеться, а худнути треба швидко і напевно? В такому випадку, вам доведеться задовольнятися більш повільним і щадним способом схуднення. Плюс його полягає в тому, що ви не погубите своє хитке здоров`я, і схуднете за рахунок загальної нормалізації обміну речовин. Приступимо!

Худнемо напевно

Єдиний ефективний спосіб швидко схуднути - це негайно усунути причину набору ваги. Яка з них ваша:

ситна вечеря перед сном;
тяга до солодкого і мучного;
нероздільна любов до жирного, смаженого і солоного;
переважаючий тваринний інстинкт «є, поки є, що є».

Найпростіший спосіб схуднути швидко означає позбавлення від хоча б одного з пороків, які ви обов`язково у себе виявили.

Якщо ви схильні до ситної їжі ввечері (що абсолютно суперечить правилам збалансованого харчування), це може означати лише одне - протягом білого дня ви недоїдає. Ви не снідаєте, перекушуєте на роботі перед комп`ютером, на обід вибігаєте в чебуречну і їсте зрозуміло що, а до вечері якраз дозволяєте собі «відтягнутися». Вихід єдиний: привчитися хоча б до мінімальних, формальним сніданків, заборонити собі всяке їстівне перед блакитним екраном, обід брати з собою на роботу, або знайти поблизу їдальню, де ви хоча б зможете з`їсти суп.
Всі «шкідливий» солодке замінюємо «корисним» солодким - це найкращий спосіб швидко схуднути, якщо відмовитися від солоденького ви не в силах. Звикаємо до желе, зефіру, киселю, сирним запіканок, чорному шоколаду без добавок.
Смаження на сковороді замінюємо духовкою - запечене м`ясо набагато смачніше і «дієтично», навіть якщо це жирна свинина. Їду не солити, в більшість ваших страв вже входить сіль. приклад: грецький салат солити не треба, адже фета і будь-який інший сир вже солоні.
Їмо не до знемоги, а зберігаючи легке відчуття «недоїдання». Переконайтеся, що ваш холодильник повний їжі, і те, що ви не доїли на обід, можна легко доїсти на вечерю.