Лимонний сік для схуднення

Про користь лимонного соку відомо давно - але частіше його застосовують для зміцнення імунітету в період простудних захворювань. Однак відомо, що цитрусові здатні розганяти обмін речовин, тим самим істотно полегшуючи долю тих, що худнуть. Користь лимонного соку в схудненні настільки велика, що немає необхідності в строгих обмеженнях.

Розглянемо докладно, як слід використовувати лимонний сік для схуднення. Перш за все, його потрібно вживати якомога частіше: готуйтеся, у вас будуть салати з лимонним соком, вода з лимонним соком і навіть м`ясо в лимонному маринаді.

У питанні про те, як зробити лимонний сік, існує кілька правильних відповідей: чи ви вичавлюєте половинку лимона руками, або використовуєте прес для цитрусових, або навіть просто кладете шматочок лимона у воду і вичавлюєте його виделкою.

Отже, розглянемо меню на день, в якому важливо не забувати пити вранці лимонний сік:

до сніданку. Стакан води з ложкою лимонного соку (чистка лимонним соком аналогічна тому ж процесу на яблучному оцті).
сніданок. Тарілка каші.
Другий сніданок. Фруктовий салат із заправкою з йогурту.
обід. Тарілка будь-якого супу з тонким скибочкою лимона.

Полудень. Стакан кефіру або ряжанки, або йогурт.
вечеря. М`ясо / риба / птах і на гарнір - овочевий салат із заправкою з лимонного соку і оливкового масла.

Харчуватися за такою системою можна як завгодно довго, вона відповідає правилам здорового харчування і не завдасть шкоди - якщо, звичайно, у вас немає алергії на цитрусові або інших протипоказань до їх застосування в їжу.

Використовувати лимонний сік для схуднення особливо зручно влітку, коли постійно хочеться пити. Для цього просто вичавлювати половинку лимона в пляшку води і беріть її з собою. Ви легко позбудетеся від спраги і розжене обмін речовин.