Лимонна дієта для схуднення: користь, поради, відгуки

Многих людей настільки захоплює прагнення схуднути, що вони просто перестають слухати власний голос організму, починають вводити різного роду жорсткі обмеження. Однак мало хто замислюється, що жорстокі обмеження не завжди приводять до позитивного результату, а найчастіше навпаки. Допомогти в простому схудненні без шкідливих обмежень може лимонна дієта, яка є дуже дієвою.

Користь від лимонної дієти

Як відомо, в процесі розщеплення жирів величезну роль грають кислоти. У лимонному соці, як і в самому лимоні, міститься велика кількість кислоти, що при прийомі його в їжу покращує травлення, сприяє прискоренню обміну речовин в організмі, а також має властивість притупляти почуття голоду. Підвищенню імунітету сприяє вітамін С, що міститься в надлишку в лимонному соці, а полісахарид пектин, який міститься в лимонній шкірці, стабілізує цукор в крові.

рекомендації

Позитивна сторона лимонної дієти для схуднення полягає в відсутності жорстких обмежень у власному раціоні. Однак в дієті присутні два розвантажувальних дні, в які можна приймати в їжу практично всі, за винятком жирної і крохмалистою їжі.

Стакан води, випитий натщесерце, з додаванням соку одного лимона - це прекрасний початок лимонної дієти. Цей напій необхідно вживати протягом всієї дієти. Отже, в перший день ви випиваєте всього лише один стакан, в другій і подальші збільшуєте прийом на одиницю (до сьомого дня).

сьомий день дієти буде розвантажувальним. У цей день бажано повністю відмовитися від їжі і слід пити лише воду з лимонний соком і медом (столова ложка меду і 3 лимона на три літри води).

На наступний день слід харчуватися, як і зазвичай. Пити лимонну воду в зворотному порядку і починати вже з шести склянок на день. чотирнадцятий день дієти буде знову-таки розвантажувальним.

За два тижні можна втратити 4-5 кілограм, але цей показник є індивідуальним для кожного в силу його фізіологічних особливостей. Якщо ви додасте ще й фізичні навантаження, то це підвищить ефективність дієти. Тільки не треба виснажувати свій організм. Робіть все в міру, інакше буде ефект буде негативним, і скинуті вами кілограми повернуться в один момент.

Відгуки про лимонної дієті

Тетяна, 26 років

Взагалі, я дуже зраділа, коли натрапила на цю дієту. По-перше, вона практично не вимагає ніяких поневірянь, а по-друге, я дуже люблю лимони. Можу з`їсти цілий лимон без цукру і не зморщитися. Ну, так ось, я почала чесно виконувати рекомендації. У всякому разі, перші два дні. Вже на третій день я зрозуміла, що така кількість води для мене забагато. Стала розділяти дозу. Але все ж випивати стільки рідини не так легко, особливо коли на протязі дня постійно кудись біжиш, і не скрізь можна знайти дамську кімнату. Але я стійко пройшла всі 14 днів. По правді кажучи, різниці у вазі не спостерігається. Однак я поправила свій імунітет, і поки на роботі половина співробітників страждає від застуди, я абсолютно здорова. Вітамін С все-таки.

Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення

Відео: Зелений кави для схуднення свіжі відгуки.