Швидкі дієти за тиждень

Існує багато «швидких» дієт, які допоможуть вам злегка привести фігуру в порядок. Зрозуміло, для розщеплення жирової тканини і реального позбавлення від 3 і більше кілограмів потрібно більше часу, однак якщо ви хочете просто виглядати трохи краще до свят, можна вдаватися і до таких методик. Ми розглянемо хороші дієти для швидкого схуднення, які не шкодять здоров`ю.

Швидкі дієти для зниження ваги: білкова

Дієта розрахована на тиждень, до раціону нічого не можна додавати. Необхідно суворо дотримуватися питний режим: 1.5 - 2 літри чистої води в день потрібно випивати між прийомами їжі. Раціон на кожен день один і той же:

1. Сніданок: яєчня з 2-х яєць, салат з морської капусти.
2. Обід: середня порція яловичини або курки, будь-який овочевий гарнір крім бобових, кукурудзи, картоплі.
3. Вечеря: риба або птах з гарніром зі свіжих овочів (краще за все капусти).

Якщо ви відчуваєте сильний голод, допустимо випити половинку склянки знежиреного кефіру. Невелика хитрість: якщо ви з`їсте його чайною ложкою, ви наїстеся більше, ніж якщо б ви випили його залпом.

Експрес-дієти для швидкого схуднення: рослинно-молочна

Якщо розглядати саме нешкідливі швидкі дієти за тиждень, то це - один з найкращих варіантів.

1. Сніданок: півпачки знежиреного сиру, заправленого знежиреним кефіром, стакан чаю без цукру.
2. Обід: легкий овочевий суп без картоплі, салат з капусти.
3. Полудень: склянка чаю без цукру і шматочок сиру (не великий!)
4. Вечеря: будь-який салат зі свіжих овочів із заправкою з соку лимона, змішаного з малою кількістю рослинного масла.

В даному випадку також важливо дотримувати питний режим. Якщо ви відчуваєте голод, варто випити половинку склянки будь-якого знежиреного або маложирного молочного продукту. Це дозволено робити 2-3 рази щодня, і навіть перед сном.

Відео: Мінус 10 кг за тиждень: швидкі дієти.

Відео: Як я схудла на 55 кг