Скільки калорій в воді?

Коли людина тільки починає розбиратися в калорійності продуктів, багато показників призводять його в цілковите здивування: звичайне печиво - від 400 калорій, м`ясні страви - від 200, навіть в кава - І то міститься небагато калорій. Розглянемо, скільки калорій в воді.

Скільки калорій спалює вода?

Дієтологи завжди рекомендують своїм клієнтам пити більше води, від чого багато хто починає вважати, що це реальний спосіб зниження ваги. На ділі вода розганяє обмін речовин і дійсно допомагає, але говорити про істотне спалюванні калорій не доводиться.

Рахуйте самі: дуже холодна вода - 0 ° С, тіло людини з округленням у більшу сторону - 37 ° С. Щоб нагріти воду на 1 градус, організм витратить 1 калорію (НЕ кілокалорію!). А це означає, що випивши 0.5 л води, тобто 473 г, ви змусите організм витратити 473 * 37 = 17501 калорію, або 17,5 кілокалорій. Навіть випиваючи 2 літри води на добу, ви витратите всього 70 ккал, а цього явно недостатньо для зниження ваги.

Дієтологи для здорового схуднення рекомендують знижувати калорійність раціону на 300 - 600 одиниць в день. Це варто робити за допомогою виключення калорійних продуктів і введення спорту.

калорійність води

Вода - ідеальний продукт для тих, що худнуть, і справа не тільки в підтримці водного балансу та обміну речовин. Справа в тому, що в ній дійсно 0 калорій, а вашій фігурі нічого не загрожує. Ви можете пити її кожен раз, коли відчуєте голод, щоб притупити його.

Відповідно, відповідь на питання про те, скільки калорій в газованій воді, буде тим же - в ній калорій немає. Але через дратівної дії вуглекислого газу на внутрішні органи такий напій краще не вживати.

Тим, хто проходить курс лікування, або просто стежить за здоров`ям, важливо знати, скільки калорій в мінеральній воді - і тут відповідь буде все той же, 0 калорій.

Скільки калорій в воді з лимоном?

Для того, щоб розрахувати калорійність води з лимоном, варто враховувати спосіб її приготування.

Так, наприклад, якщо ви просто кинете часточку лимона в свій стакан, в напій потрапить лише кілька крапель лимонного соку, і калорійність напою практично не зміниться, залишившись на рівні 0 калорій або близькому до того.

Якщо ви вичавлюєте часточку лимона в свій стакан, то варто додати калорійність лимонного соку, а це 22 ккал на 100 г. У чайній ложці соку лимона близько 10 г, тобто приблизно 2.2 ккал. Саме стільки калорій ви отримаєте, якщо вип`єте воду з ложкою лимонного соку. Тобто вода з лимоном - такий же прекрасний варіант для людини на дієті, як і просто чиста вода.

Відео: Палить чи калорії вода з холодильника - Наше здоров`я