Соки для схуднення

Сьогодні ми будемо вчитися худнути правильно і зі смаком за допомогою корисних напоїв. Для виготовлення натуральних соків для схуднення, безумовно, знадобиться трохи кухонної техніки і найсвіжіші і стиглі фрукти і овочі. Вони прекрасно справляються з угамуванням голоду, спраги і очищенням організму.

Влаштувавши собі пару розвантажувальних днів на соках, ви збагатите організм вітамінами, мінералами і важливими мікроелементами, поліпшите метаболізм, тонус, позбудетеся від набряків і поганого настрою.

Втрата ваги за тиждень складе від 5 кілограмів, проте цифра на вагах не притягатиме вашої уваги, адже схуднете ви в першу чергу візуально, так як обсяги буквально тануть на цій корисної питної дієті. Головне, вирішити для себе якісь соки для схуднення ви можете собі готувати, звернути увагу на кількість вільного часу і ресурсів.

І все ж, які соки для схуднення найкраще пити? Віддавати перевагу краще всього фруктам і овочам, якими багатий цей сезон.

Для виготовлення домашнього соку нам знадобиться соковижималка або звичайна терка. Готувати сік найкраще безпосередньо перед вживанням всередину, щоб він не встиг втратити смакових якостей.

Перед тим, як почати курс дієти, спробуйте себе налаштувати морально і фізично. Протягом тижня зменшіть звичний обсяг порцій, відмовтеся від солодкого, мучного, смаженого і жирного, додайте в раціон більше фруктів і овочів.

Сік з м`якоттю досить калорійний, тому його можна розбавляти негазованої питної водою. У день можна випивати до 2 літрів фрешу. Також можна готувати вітамінні компоти з додаванням меду.

Виходити з дієти потрібно вкрай обережно і поступово, щоб організм не відчував несподіваного стресу. Починати краще з каш, нежирних молочних продуктів, овочевих супів і легких м`ясних бульйонів, поступово включаючи в раціон звичні продукти, які проходять теплову обробку.

Соки фреш для схуднення

Яблучний сік:

• містить залізо і вітамін С;
• сприяє очищенню організму;
• виводить токсини і шлаки;
• усуває камені в нирках;
• втамовує спрагу;
• містить мінімум калорій.

Грейпфрутовий сік:

• піднімає настрій;
• нормалізує роботу печення та нирок;
• є прекрасним жиросжигателем.

Апельсиновий сік:

• багатий вітаміном С, мінералами і антиоксидантами;
• покращує роботу серця;
• омолоджує організм.

Гранатовий сік:

• повністю засвоюється організмом;
• покращує роботу шлунка і кишечника;
• підвищує гемоглобін;
• виводить зайву воду з організму.

Сік зі шпинату і капусти:

• зміцнює імунітет;
• багатий на вітаміни;
• спалює підшкірний жир;
• рятує від простудних захворювань.

Морквяний сік:

• багатий каротином, вітаміном Е;
• сприяє зміцненню нервової системи;
• покращує стан шкіри, колір обличчя;
• покращує стан волосся і нігтів.

Гарбузовий сік:

• багатий каротином, магнієм, калієм, залізом, вітамінами групи В;
• рятує від набряків;
• позитивно впливає на роботу серця.

Сік із селери:

• очищає організм від шлаків і токсинів;
• надає тонус всьому організму;
• покращує загальне самопочуття.

Буряковий сік:

• покращує роботу щитовидної залози;
• покращує травлення і колір обличчя.

Огірковий сік:

• має проносний ефект;
• виводить зайву рідину з організму;
• знижує кислотність шлунка.

Томатний сік:

• знижує апетит;

• зміцнює імунітет;
• містить вітамін С, калій, лікопен.

Сік з баклажанів:

Кавуновий сік:

• надовго насичує організм;
• знижує рівень холестерину;
• виводить зайву рідину з організму.

Відео: Найкращі оздоровчі соки для схуднення. Соки - жіросжігателі.

Відео: Соки для схуднення

Відео: Картопляний сік для схуднення, здоров`я та краси !!!

Відео: Сік для схуднення. Готуємо фреш що б схуднути !! | fruit juice for weight loss