Як приймати риб`ячий жир?

Про користь риб`ячого жиру, звичайно, відомо всім. Його приймають для лікування і профілактики багатьох захворювань і несприятливих станів організму, для відновлення і зміцнення захисних сил. Розглянемо, як правильно приймати риб`ячий жир, щоб він приніс максимальну користь для організму і не заподіяв шкоди.

Який риб`ячий жир краще приймати?

Сьогодні існує дві форми випуску риб`ячого жиру: рідкий і в желатинових капсулах. При вживанні всередину абсолютно не має значення, який із них віддати перевагу. Рідкий риб`ячий жир, добре знайомий більшості наших мам і бабусь, коштує дешевше, ніж капсульований, але у багатьох людей специфічний запах і смак цього препарату викликає почуття відрази, тому його прийом може здатися справжнім випробуванням. В такому випадку краще придбати риб`ячий жир в капсулах, який дозволить уникнути неприємних відчуттів при його застосуванні. Крім цього, капсульований риб`ячий жир зручний в дозуванні, а також, завдяки тому, що він не контактує з повітрям, довше зберігається.

Якщо ви віддасте перевагу рідкій формі кошти, то слід враховувати, що для прийому всередину можна застосовувати виключно білий сорт риб`ячого жиру. Цей сорт проходить кілька ступенів очищення від інгредієнтів, здатних заподіяти шкоду організму (наприклад, важких металів). Щоб убезпечити себе від покупки неякісного риб`ячого жиру, краще купувати його в аптеці.

Скільки риб`ячого жиру потрібно приймати?

Як довго і в яких кількостях необхідно приймати риб`ячий жир в кожному конкретному випадку, може підказати тільки лікар. Це залежить від кількох факторів: віку, мети прийому препарату, наявності протипоказань. Але все ж є загальні рекомендації, яких дотримуються при прийомі риб`ячого жиру в більшості випадків.

Якщо ви плануєте прийом цього засобу в профілактичних цілях (для підтримки здоров`я, зміцнення імунних сил), то краще враховувати, коли приймати риб`ячий жир буде найбільш корисно. Найбільше наш організм потребує подібного підкріпленні в осінньо-зимово-весняний період. В цей час в організмі виробляється менше вітаміну D через нестачу сонячних променів, тому кальцій і фосфор засвоюється погано. Полінасиченими жирні кислоти омега-3 (основна цінність риб`ячого жиру) - відмінне джерело енергії і засіб від депресивних станів, що також як не можна до речі виявиться особливо необхідним в цей час.

Для профілактики достатньо приймати риб`ячий жир по три курси тривалістю 1 місяць щорічно. У лікувальних цілях риб`ячий жир зазвичай приймають протягом 2 - 3 місяців, після чого здаються аналізи. Прийом препарату триває в залежності від результатів до досягнення терапевтичного ефекту.

Як приймати риб`ячий жир рідкий?

Рідкий риб`ячий жир дорослі приймають, як правило, по одній столовій ложці 2 - 3 рази на день. Приймати його слід після їди, закушуючи шматочком хліба або запиваючи водою.

Крім цього, риб`ячий жир в рідкій формі застосовують зовнішньо - при лікуванні ран, опіків шкіри і слизових оболонок, а також в косметологічних цілях для зміцнення волосся.

Як приймати риб`ячий жир в капсулах?

Капсульований риб`ячий жир приймають у кількості 1 - 2 капсули (500 мг) тричі на день після їди, запиваючи водою (не гарячою).

Рекомендується не тримати капсулу у роті, а ковтати відразу, щоб уникнути розм`якшення її оболонки.

Варто враховувати, що прийом риб`ячого жиру (в будь-якій формі) натщесерце може призвести до розладу травлення. Передозування цього кошти призводить до таких побічних ефектів, як нудота, пронос, біль у животі, загострення деяких хронічних захворювань.