Чим корисний риб`ячий жир?

Риб`ячий жир був неймовірно популярний за часів радянського союзу, коли кожну дитину вважалося необхідним підживлювати цим диво-речовиною. Однак зараз, коли сучасні фармакологічні компанії заточили його в спеціальну оболонку, і він не виділяє свого специфічного запаху і смаку, прийом риб`ячого жиру вже не має настільки масовий характер. Але забутий він абсолютно незаслужено, оскільки це дійсно важливий комплекс для організму. Отже, чим же корисний риб`ячий жир?

Корисні властивості риб`ячого жиру

Чи корисний риб`ячий жир - судіть самі. Він славиться не тільки високим вмістом найважливіших поліненасичених жирних кислот омега-3, а й своїми мікроелементами.

Який вітамін в риб`ячому жирі допомагає зберігати красу і молодість? Відразу два - А і D. Один робить красивими ваші волосся, шкіру і нігті, а другий - міцними зуби і кістки. Це дійсно чудовий комплекс не тільки для організму, що росте, але і для будь-якого іншого! Риб`ячий жир для старіючої шкіри сприяє продовженню молодості, для молодої - захищає від бактерій і перешкоджає виникненню прищів. Дійсно, універсальний засіб!

Втім, це не головна мета, переслідуючи яку, лікарі призначають риб`ячий жир: застосування його набагато ширше за рахунок поліненасичених жирних кислот типу омега-3. Вони допомагають боротися з різними недугами:

живлять серцевий м`яз і протистоять хворобам серцево-судинної системи;
знижують ризик утворення тромбів в судинах;
спалюють насичені жири, які потрапляють в організм (а значить, на питання тому, товстіють чи від риб`ячого жиру, однозначну відповідь - ні);
стимулюють вироблення речовин, які мають протизапальну дію - простагландинів;
знижують ступінь запалення при поліартриті і інших хворобах.

Однак, це не все: для прекрасної половини людства у риб`ячого жиру є особливий подарунок.

Риб`ячий жир для жінок

При вагітності дівчатам (зрозуміло, після консультації з лікарем) необхідно приймати риб`ячий жир, адже він містить кислоту омега-3, яка в поєднанні з омега-6, що міститься в різних рослинних оліях, сприяє загальному оздоровленню організму. Крім того, це благотворно впливає на розвиток головного мозку і зору малюка.

Прийом риб`ячого жиру можна використовувати для краси: крім поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри зсередини, капсули можна розчавлює і застосовувати для ванн нігтів або від посічених кінчиків волосся.

Тепер, коли ви знаєте, для чого потрібен риб`ячий жир, важливо навчитися його правильно застосовувати.

Як правильно приймати риб`ячий жир?

Способів того, як пити риб`ячий жир, досить багато, але ми зупинимося на самому традиційному. Під час їди тричі на день необхідно приймати по 15 мл риб`ячого жиру (на упаковці буде вказано, скільки це в капсулах). Курс повинен тривати місяць і повторюватися тричі на рік (бажано восени, взимку і навесні, тому що влітку організму вистачає вітамінів з овочів і фруктів).

Остерігайтеся приймати риб`ячий жир натщесерце - це може стати причиною розладу шлунку або кишечника.

Шкода риб`ячого жиру

Будьте уважні: у цього продукту є ряд протипоказань, і якщо ви їх проігноруєте, це чудові ліки принесе організму не користь, а шкоду. До протипоказань відносяться:

підвищена функція щитовидної залози;
підвищений вміст в крові такого елемента, як кальцій;
алергічні реакції;
камені в сечовивідних і жовчовивідних шляхах.

Пам`ятайте про те, що дітям до 3-х років риб`ячий жир дозволено давати тільки за призначенням лікаря і скасувати прийом відразу ж, якщо виникне несприятлива реакція організму.