Що потрібно їсти, щоб схуднути?

Що потрібно їсти, щоб схуднути Многие дівчата з кожним днем задаються цим питанням, адже часом їсти хочеться не менше, ніж мати прекрасні пропорціями!

Ах, чому ж не можна худнути, не відмовляючись від улюбленої їжі? А як мучить совість, після з`їденої на вихідні подвійний порції шашлику з майонезом! Таким чином: заборонами і каяттям допомогти своїй фігурі неможливо, а от нашкодити здоров`ю, і фізичному, і душевному - цілком.

Що ж робити, щоб залишатися у формі і жити з задоволенням? Для початку, непогано було б розібратися - чи дійсно «зайві кілограми» - зайві, а не ваша родзинка або ознака жіночності. Якщо все ж, після численних підрахунків і обчислень за затвердженими таблицями, ваша вага трішечки відхиляється від ідеального, варто зробити дуже важливий вибір. Як відомо, безкоштовний сир буває лише в мишоловці, точно так само і в підході до схуднення - завжди потрібно чимось жертвувати, просто так нічого не відбувається.

Якщо здорова їжа, перманентні фізичні навантаження - запорука успіху і правильного розвитку, то схуднення вимагає більш ретельного підходу.

По перше, варто скоротити кількість споживаної їжі. Звичайно, не відразу, але за тиждень - півтори цілком реально зменшити з`їдається вдвічі, а це, погодьтеся, не мало!
По-друге, п`ятиразове харчування, по всій видимості, розробили генії. Адже якщо їсти часто і потроху, організм завжди буде заряджений енергією, але водночас не перевантажений калоріями.
Ще одна обов`язкова правило людей, що стежать за своєю фігурою - споживання рідини, а точніше - чистої води. Півтора - два літри води на добу перетворюють шкіру, покращують обмін киснем і забезпечують організм необхідною вологою.
Фруктам, овочам, злакових, висівки - так, солодощів, консервам, газованій воді - тверде ні! Якщо шоколад - то рідко і гіркий, якщо газована - то тільки подивитися, пити не можна. Насправді, відмова від шкідливої їжі не тільки забере зайві кіло, але і принесе гарний вид шкірі, здоров`я зубів і волосся.
І ще одне правило - під час менструального циклу організм поводиться по-різному: першу половину переважає катаболический процес (нарощування м`язової маси), а в другу, відповідно, метаболічний (спалювання жиру). Знаючи цю систему, дуже легко підбирати собі, наприклад, немногодневние дієти на першу частину циклу і більш посилено займатися спортом в другу.

Якщо мета поставлена, звичайно, в ідеалі обов`язково варто її досягти.

Однак, для того, щоб все складалося і виходило, ніжно обов`язково це саме життя полюбити. І, звичайно, себе, як найголовнішу героїню своєю прекрасною коханою життя!