Як схуднути за допомогою гречки?

Якщо ви, здійснюючи покупки в супермаркеті, побачите дівчину, понуро бредуть з кошиком, в якій одиноким вантажем лежить пачка гречки, значить, вона вирішила схуднути за допомогою цієї диво-кашки. Звичайно, будь-які дієти - це не найкращий період, адже потрібно обмежувати себе в звичних Вкусняшки. Але у цієї системи харчування при інших рівних є безліч переваг.

Переваги гречаної дієти

Гречана крупа дійсно допомагає схуднути. У гречаної дієти є цілком очевидні переваги:

По-перше, гречка - абсолютно не дорогий продукт. Тому дієта на гречці, на відміну від всіляких надмірностей, не розорить вас.
По-друге, гречка - це дуже корисна крупа, про це знають всі. Але мало хто цим користується. гречка очищає організм від шлаків і токсинів, її вплив на кишечник схоже отрубям. Крім цього, в гречці міститься магній, кальцій, калій і залізо, вона дуже корисна для судин і для венозної системи.
По-третє, гречана дієта вкрай проста. Зовсім не потрібно запам`ятовувати час і раціон, щоб нічого не упустити. Дієта складається з двох продуктів. Звичайно, таке одноманітне харчування може здатися і мінусом. Але, воно не тривало.
По-четверте, як раз ще одним плюсом є термін дієти. Уже за тиждень вона обіцяє втрату до 10 кг зайвої ваги. А більше 10 днів дієтологи взагалі не рекомендують її дотримуватися. Та й не доведеться.

Так що, за інших рівних умов, вибір на користь гречаної дієти - це цілком обгрунтований вибір. Тепер дізнаємося, як правильно схуднути на гречці.

Як схуднути за допомогою гречки?

Відповідь на питання чи допомагає гречка схуднути цілком очевидний. Але вона ще й допомагає в очищенні організму. Під час гречаної дієти необхідно вживати багато рідини. Не менш 1,5 літра чистої води в день. Сіль і цукор під час дієти протипоказані, а значить, ніщо не буде затримувати рідину. Разом з рідиною підуть і зайві кіло разом з непотрібними організму речовинами. Ви можете заперечити, що організм покинуть і корисні речовини, але не забувайте, що гречка - це джерело мікроелементів, а дієта буде нетривала.

На одному з жіночих форумів на питання «чому гречка допомагає схуднути» було дано дуже логічна відповідь «тому, що вона каша». На гречці можна схуднути навіть в разі поїдання її з м`ясом, печінкою, рибою, або салатами. Гречка сама по собі продукт дієтичний і її поєднання з будь-якими продуктами надає вашого раціону тільки користь. Але, якщо вже ви зібралися худнути грунтовно, варто запастися терпінням і обмежитися однією лише кашею.

Гречана дієта передбачає наявність двох продуктів - гречки і кефіру (1% жирності, тобто знежиреного). Причому, кефіру в день ви можете випити не більше літра, не забуваючи також і про воду, а ось гречки можете їсти скільки завгодно.

Як гречка допомагає схуднути, ми вже з`ясували, але активно худнути можна за допомогою правильно приготовленої каші. Коли ми говоримо, що обмежитися потрібно однією кашею, ми маємо на увазі саме гречку без нічого. Не можна додавати в гречку ні цукру, ні солі, ні масла. Перед схудненням потрібно взяти потрібну кількість гречки і залити її кількістю окропу, що перевищує обсяг крупи в два рази.

Тобто, на один стакан гречки потрібно дві склянки окропу. Попередньо, звичайно, краще промити крупу в холодній воді.

Вам не потрібно замислюватися над тим, як їсти гречку, щоб схуднути. Є її можна в будь-який час і в будь-якій кількості. Як тільки вас наздоганяє напад голоду, рятуйтеся кашею або кефіром, або і тим і іншим. Протягом дієтичної тижні дозволяється з`їсти пару кислих яблучок і один знежирений йогурт, більше нічого. можна на гречці схуднути

Звичайно, в ідеалі потрібно поєднувати будь-яку дієту з помірними фізичними навантаженнями. Адже під час схуднення шкіра розтягується і щоб уникнути обвисання і розтяжок необхідно підтримувати м`язи в тонусі. У перші дні дієти це буде легко, а до кінця все складніше. Організму потрібні будуть сили на боротьбу з токсинами і шлаками. Але не відмовляйтеся від тренувань зовсім, просто скоротіть їх кількість. Можна плавати, займатися на фітбол, робити нескладні вправи вдома. Це буде тільки на користь.

Незначний період тривалістю в тиждень перетворить вас в струнку панянку за дві секунди, до кінця тижня ви відчуєте легкість і гордість. Не заради цього все затівалося.